他患糖尿病多年却撑到91岁，号称最励志企业家的他如何养生的？

51岁，他担任玉溪卷烟厂厂长，逐步带领企业扭亏为盈。

62岁，他被授予“全国优秀企业家”称号。

71岁，他身陷囹圄，沦为阶下囚。

74岁，他被获准保外就医的他二次创业，承包荒山，种植橙子。

84岁，他再次成为亿万富翁！

3月5日，原云南红塔集团和玉溪红塔烟草（集团）董事长、褚橙创始人褚时健去世，享年91岁。据媒体报道，褚时健患糖尿病多年，出现了严重并发症，医治无效后去世。

于是，很多医疗媒体开始拿他患的糖尿病并发症开始做文章，甚至有的文章直接问：为什么褚时健没有战胜糖尿病并发症？

这种文章也许出发点是想介绍糖尿病并发症的一些知识，但是，请问一个91岁的糖尿病患者，经历过人生那么多坎坷，不更应该敬佩他吗？有的人没有这些基础性疾病能有91岁高龄的也未必能做到！

褚时健虽然患有糖尿病多年，为何能享有91岁的高寿呢？他用自己的实践给出了答案。

2012年，褚时健种橙的第十个年头，2400亩“橙园”已经成为拥有35万株冰糖橙，固定资产8000万元，年利润3000万元，拥有完备道路规划和水利设施的现代农业示范基地。84岁的褚时健则再次成为亿万富翁。

2014年12月18日，褚时健荣获由人民网主办的第九届人民企业社会责任奖特别致敬人物奖。

关于种橙的理由，媒体报道过的原因有一个就是，闲下来，身体就不行了。据褚时健表述，刚保外就医的时候，他的糖尿病很严重，头眩晕，虽然坐牢只有一年多，但对身体影响太大。

【养生提示】英国莱斯特大学生物医学研究中心和糖尿病研究中心的学者发现，每坐30分钟，花5分钟时间来活动活动手臂，就有助于改善胰岛素的敏感性，降低体内20%胰岛素含量，并使餐后血糖下降近60%。

无论是哪种运动形式，只要能实现热量消耗，那就会对血糖有一定影响。如果久坐不动，热量势必在体内储存，不仅造成餐后血糖的升高，时间长了还会引起皮下脂肪甚至内脏脂肪的增加。脂肪的过度累积又会加重胰岛素抵抗，即使分泌出了更多的胰岛素，可能也起不到降血糖的效果。

心理学教授霍华德·弗里德曼的研究证实，工作勤奋并在工作中体现人生意义的人寿命最长，过早退休而无所事事不利于长寿。另一方面，劳动还体现在农活、家务活里，这也是一种体能锻炼。

经常锻炼可以降低患心脏病、中风、糖尿病、抑郁症和某些癌症的风险。但老人劳动应该量力而为，不可过度疲劳。

褚时健一生坎坷，但是心态却能自我调节到比较好，从热传的以下这些语录中就不难看出：

1.只要自己不想趴下，别人是无法让你趴下的！

2.经历过的东西，对你都是有用的。以后碰到更大的坎儿，你挺得过去，别人可能就过不去了。所以说，经历对人来说，有时就是一笔财富。

3.少年时的劳作对我以后的人生很有帮助。所以，我从十几岁时就形成一个概念，干事情要有效益。有经营意识和良好的技术，才能创造出更多的价值。

4.这个世界哪里有这么简单的事情？我八十多岁了，还在摸爬滚打，事情要一点儿一点儿地做，本事要一点儿一点儿地学，才能一步一步把成功的本领学到手。

5.我的一生经历过几次大起大落，我不谈什么后悔、无悔，也没有必要向谁去证明自己生命的价值。人要对自己负责任，只要自己不想趴下，别人是无法让你趴下的。

6.要说我一生的追求，我想很简单，不管是给国家干还是为自己干，我都有一个不变的追求：沾着手的事情就要干好。大事小事都一样，干好自己的事情，这就是我的追求。

7.不看书精神不充实，不看好书的人不会做人，这个结论是我自己得出来的。当然还有好的报告文学，完全是从生活中提炼出来的，有很多道理在里面，读了让人受益。

8.一个人，只要不满足于现状，就需要学习，你满足了或者消沉了，就不会去学习了

9.一件事，如果不懂，我不敢干。我向书本学、跟技术人员讨论、自己琢磨，学了个七八成，有了把握，才敢干。不能瞎指挥，不能盲目，一个人不懂就不要做，否则会把事情搞坏的。

10.对年轻人，我只能说，机会始终是有的，就看你能不能抓住，你不注意，它就过去了。但是有了机会不一定能干成，还得吃得了苦，要有想法。

【养生提要】坏心情会让细胞免疫功能下降，使身体的免疫力变弱，具体到糖尿病，胰岛素分泌的多少除了受有关内分泌激素和血糖等因素的调节外，还直接受植物神经功能的影响。

临床上有不少患者，饮食、运动、服药都做得很好，可血糖还是很容易波动，往往就是忽视了情绪因素。当人紧张、焦虑时，交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素分泌，同时还会促使体内分泌甲状腺素、肾上腺素等升糖激素，在一段时间内会提升患者的血糖水平。

根据一项长逾50年的调查研究指出，具有情绪稳定、个性活泼积极等人格特质的人，比起消极的人，寿命会较长。这项刊登在《身心医学杂志》上的报告，是由美国国家老年研究所根据超过2300人长达50年以上的时间，追踪研究每个人的人格特质与寿命之间的关系。