若长期23点后睡觉，可能不止是伤心脏，第二天补觉可能会没效果

熬夜似乎已成为每个人的习惯。很多人认为有时候他们早睡早上就睡不着觉。即使他们太累了，他们也必须在他们愿意入睡的那个时间再去睡觉。但是，你知道吗？夜猫子会严重影响我们的健康。让我们来看看专家是怎么说的吧！

专家说，大多数人类自我修复活动是在凌晨3点之前进行的，因此23至3岁之间的睡眠质量尤其重要。经过这段时间后，很难弥补长期熬夜造成的损失。

日夜摧毁你身体的5个器官。

1，容易突发心脏病

在作息时间上混乱的人并不像不熬夜的人那样容易调整。他们的脾气不仅会变得很差，而且患心脏病的风险也会更高。因为身体的生物钟不受灯光和钟表的影响。

特别是，完全不会因为白天休息，身体就可以简单的调整熬夜。因此，如果长时间“逆转黑白”，心脏病的风险就会增加。

2，增加乳腺癌、结肠癌的患病几率

大多数人是在睡眠期间形成人体免疫因子的，长时间熬夜会导致免疫力下降，疲劳，缺乏活力更想机能状况下调。

免疫帮助我们抵抗癌症的一道保护屏障，如果免疫力下降了会很大几率的患上癌症。许多研究发现，会很大可能的患上乳腺癌或者结肠癌。

3，造成神经衰弱性伴有头疼

人的交感神经是需要在夜晚得到充分的休息并且在白天激动起来，以支持一天的工作，但是熬夜的人他们的交感神经在晚上是非常活跃的。

熬夜后的人，白天的交感神经很难完全刺激，白天没有精神，精神状态很差并且伴有，头晕，记忆力不行，注意力不能集中，反应较为迟钝等。经过很长一段时间，会有神经衰弱和失眠等问题。

4，肥胖或超重

当你睡觉时，你的身体会分泌一种“减肥激素”。长期熬夜会影响瘦素的分泌，脂肪分解会减慢。

5，高血压

经科学研究发现，高血压发病的最重要原因就是因为熬夜，熬夜可能还会突发各种心血管疾病，在严重的情况下可能还会猝死。

6，糖尿病患病几率增加

有糖尿病家族史的人就是更不能熬夜了，熬夜会让他们更大可能的得病。这是因为患有糖尿病家族史的人与其他人相比具有某些诱发因素。

如果条件合适，就像种子在适当的环境中一样，它们将很快生根。

为了远离那些疾病，保持身体健康，不要熬夜。