保温杯里泡枸杞好处多？营养师：别全信，能明确的好处就3个

现在养生观念已深入人心，而中国人对于养生防衰老又有着强烈的喜好，据网络数据调查，现在连90后都开始天天保温杯泡枸杞，调理身体了。枸杞的作用已经被传得无所不能了，比如可以降三高，长寿，甚至可以抗癌。不管养生还是保健，人人都先想到用点枸杞泡水喝，感觉只要喝了枸杞水，那么自己身体就会棒棒的，青春不显老。那么枸杞真的有这么神奇的作用吗？

其实，枸杞并非是仙丹，不像人们想象的那么神奇，它有明确作用的功效其实就三个，千万不要迷信枸杞泡水喝。

功效一：明目

枸杞确实有明目作用，枸杞里含有很多的叶黄素和维生素A以及β-胡萝卜素，对眼睛有好处，能够改善由于肝肾亏虚引发的眼睛发花现象。

功效二：营养价值丰富

枸杞有着很高的营养价值，含有膳食纤维，多种维生素，矿物质，蛋白质含量也高，可以补充人体营养。

功效三：对肝肾有好处

枸杞可以滋补肝肾，但这里所说的肝肾是中医说法，与西医里所说的是不同的，主要是针对腰膝酸软疼痛，头晕耳鸣，体虚力疲而言，有滋补的效果。

用枸杞泡水不能完全发挥它的功效，只是喝水能摄入的有效成分并不多，其实嚼着吃效果更好。而且枸杞泡水也不是人人都可以吃的，如果是正在感冒发烧，拉肚子，身体里有炎症的人都不适宜吃，此外虚寒体质的人也不适宜食用。

枸杞吃法多样，新鲜的可以直接吃，或是榨汁饮用，干的泡水喝，煮在粥里，或是汤里放点，配在食物里都是可以的，用枸杞来增加食物的营养价值是没问题的，但不要期待它可以治病，它并不是救命的稻草，有病还是去正规医院治疗。

注：以上图片来源网络