每天坚持喝点枸杞水，会有什么变化？

保温杯里泡枸杞，不知是养生还是时尚。

枸杞子：甘，平。

枸杞子：养肝，滋肾，润肺。

具有:补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

主治:治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

枸杞能够帮助益精明目，适合常用电脑的人群，现代人容易用眼过度，加重疲劳，经常喝一些枸杞水也能帮助降肝火；枸杞水含有很多胡萝卜素，维生素c，其中维生素c能够帮助滋养肌肤，胡萝卜素能够抵抗衰老，延缓自身的衰老；适用于一些虚劳精损的中年男子，能够帮助缓解腰膝酸痛的情况，也能较为有效地增强身体的免疫力。

现代研究：现代医学研究证明，枸杞富含钾盐，含胡萝卜素，甜菜碱，维生素A，维生素B族，维生素C和钙磷，铁等，具有增加白细胞活性，促进肝细胞新生的作用，有协助血压血脂调节的疗效。特别指出，枸杞中的枸杞多糖是非常好的，不同于普通蔗糖单糖，不会引起血压血糖的问题，还有辅助治疗的好处。

哪些人不宜食用？

但同时能够温热身体，体内有湿热的，感冒，发炎，腹泻，久食肉食满面红光的人群是不宜饮用的。

购买枸杞需注意：

颜色过分鲜艳，且红得差不多的枸杞，要小心，枸杞不是越红越好，枸杞是有紫红的原色的，最好购买品质有保障的。

怎么吃比较好？

适合吃枸杞的人，不宜过量，一天最好不要超过20g；过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

枸杞可以干嚼、泡酒、泡茶、煲汤、煮粥，当然也可以保温杯；

最佳的吃法就是直接干吃，这样效果最好。

保温杯里泡枸杞，您喜欢您选择！

养生不仅仅是枸杞，养生是一种积极健康的生活态度！