老一辈留下的养生口诀，如今还有几条适用？下面这几条值得收藏！

在中华民族的悠久历史长河中，劳动人民根据生活经验总结了很多养生保健的口诀。但是随着时代的变迁，人们的生活方式和饮食习惯都有了很大程度的改变，那么在老一辈的 养生口诀中，如今还有几条能够继续适用呢？

1、饱不洗头，饿不洗澡

吃饱之后，人体大部分血液会流动到消化器官中促进脏器蠕动， 这个时候低头洗头发，不仅容易造成食物反流，还会使得血液从消化到又回流到大脑，造成消化不良。但是如果是现代式的仰卧洗头就没有问题了。人在很饿的时候，大脑血糖含量低，如果再洗澡就会使得本来就供应不足的血糖再度分散到四肢，如果是年老体弱的人群，极易发生晕倒。

2、吃米带糠，吃菜带帮

过于精细的食物会导致脾胃虚弱，肠胃消化功能减弱。所以吃一些米糠未完全淘尽的大米和带着粗硬菜帮的蔬菜，更加有利于消化。只是因为现在各种化肥农药泛滥，如果需要这样的饮食，一定要切记在请淘洗彻底之后再食用。

3、 药补食补，莫忘心补

这条养生口诀放在现代也同样适用。运动能够使人心情愉快，经脉通畅。无论吃再多的补品，也比不上一个良好心态带给我们的益处。如果心态崩塌，抑郁或者其他不良情绪就会趁虚而入，这些情绪所带来的负面影响，往往比身体机能不好给我们带来的伤害更加严重。

4、臭鱼烂虾，索命冤家

如今生活这么好，有谁还会去节俭到吃这些东西呢？所以这一条已经不适用于现代养生了哦。相反臭鳜鱼、臭豆腐还是如今网红的菜肴呢。

5、闻鸡起舞，床不可贪

现代社会压力比过去大了很多，特别是在职场的上班族，一旦投入一天的工作，中午很难抽出时间午休，晚上加班也是家常便饭。闻鸡起舞这一条就大可不必了，健身锻炼完全可以在下班之后，或者周末进行 。好好的给自己一个饱满的睡眠，比任何补养都更为有效哦。

6、白天多动，夜里少梦

曾经有人说，失眠和抑郁都是闲出来的毛病。这话真的很有道理，想要夜间有个高质量的睡眠，白天一定要适量运动，大量的运动会使得人体温升高，身体疲惫，而这两点，就是产生深度睡眠的最重要条件。

都说老祖宗留下来的东西是有它的道理的，但是我们也要坚持“取其精华去其糟粕”，需要坚持科学的方法养生，取对自己有帮助的即可，最后送大家一句“饭后百步走、活到九十九”健身的身体在于坚持运动哦！