大便粘马桶是怎么回事？或许跟这3个原因有关，教你3招来调理

大便又脏又臭，是我们身体的排泄物，一般我们谁也不愿意过多的关注它。可是就这脏臭的大便，从中也可以看出一些健康状况的。你是不是也遇到过这样的问题，大便粘在马桶上，臭哄哄的不说，还怎么也冲不干净，如果眼光可以杀死人的话，心虚的你出来，肯定已经被后进的人用眼光杀死无数次了。虽然是个有味道的话题，但是生活中真的还挺常见的。那到底是什么原因呢？

1、湿气过重

中医以为脾胃运化功能不好，会使体内体液聚积，大便粘腻。湿气重的人面部多油，爱出黏汗，四肢沉重，一般是不良的饮食习惯造成的，饭菜多油腻，爱喝酒，吃饭没有规律，这些都对脾胃有伤害。所以祛除体内湿气是重点，可以采用中药调理，湿气一除，自然不会有大便粘马桶的事。

2、肠道出现了问题

慢性结肠炎会导致大便不成形，容易粘在马桶上，冲不净。还有早期肠癌患者也会出现这种现象，所以如果有大便粘在马桶上，并且伴有便血，或是附有脓液的现象一定要引起警惕，去医院做好相关检查，排除肠癌的危险。

3、油水食用过多

食用了过多的高油脂高蛋白质的食物，会使肠道消化吸收时间加长，造成排便不畅，就会有大便粘在马桶上。

那么怎么解决这个问题呢，这里教你几招来调理。

1、学会喝水

早晨空腹喝两杯白开水，有助于肠道消化排毒，平时要在固定的时间喝水。

2、多吃有利于排便的食物。

新鲜的蔬菜水果，饮食粗细搭配，炒菜不要放过多的油，最好是凉拌或是清蒸炖煮的方式来做菜，健康更利于身体。

3、作息规律，适当运动

生活作息有规律，上厕所专心不要看手机，看报。平时避免久坐，多运动，尤其是多做一些肠胃运动，可以跑步或做仰卧起坐这些运动。