78岁老人沾床就睡，只因做到这几件事，医生称赞“好方法”

导语：20多年之前，李大爷还是李大叔的时候，他经常出现失眠的现象，夜间辗转反侧，久久不能入睡，身体出现了各种各样的问题，比如面色油光神情呆滞，一点力气都没有，食欲不振等现象，自己辗转全国各地，看了很多医生都不见好。一次偶然的机会，他遇到了一位老中医，老中医让他坚持做两件事情，每天喝一物。这20多年以来，李大爷从来没有在失眠过。

就在前不久，李大爷因为关节疼痛住进了医院，医生害怕李大爷夜间难以入睡，与李大爷交流了一下，李大爷表示自己沾床就睡，没有什么影响。医生听闻李大爷的方法之后，赶忙称赞这是一个好方法，并嘱咐大爷一定要坚持下去，因为失眠会给身体带来很多严重的问题，特别是年纪大了更容易受到伤害。

一、失眠严重，身体会出现下面这些表现

1、面色油光

因为经常失眠，睡眠质量不好，身体得不到及时的休息，内分泌系统彻底失调，体内的油脂类物质得不到及时的排解，通常表现为面色油光的现象。

2、神情呆滞

因为得不到充足的睡眠，身体休息不好，我们就一点精神都没有，神色显得非常呆滞，眼睛非常的迷离，一点精气神也没有。

3、没有力气

睡眠不好，我们的食欲就会严重下降，身体得不到及时的营养补充，我们就一点力气都没有，即使遇到自己想做的事情也无能为力。

除了上面这些表现之外，失眠严重还有下面这些现象：

1、舌苔发白

2、经常掉发

3、早上起不来

4、经常感冒

5、干咳严重

二、这20多年以来，李大爷坚持做下面这两件事

1、坚持锻炼

李大爷每天五点半就准时起床，叫上老伴一起在树林中散步，有的时候还会小跑一圈，这个习惯他已经坚持了20多年了。

2、坚持喝小米粥

在锻炼完回去之后，李大爷都会在外面买上两杯小米粥，跟老伴一人一杯，小米粥不仅具有养护肠胃的作用，同时还有很好的安神静心之功效。

三、失眠消灭器，尝试“助眠茶”

另一件事是李大爷一直坚持喝助眠茶，20年之前，老中医向他推荐了酸枣仁，百合，枸杞、桑葚、大麦、茯苓、栀子、莲子、杜仲雄花、红玫瑰这些食材，并且表示在《神农百草经》中记载到这些食材在抑制失眠，保障睡眠上面有很好的功效，截止到目前为止，这个小食方还是很多医生向失眠患者推荐的，药食同源的原理为：

酸枣仁：酸枣仁有助眠的作用，能够舒缓我们的神经，让我们放松下来，经常饮食酸枣仁能够使我们神清气爽，还具有开胃的作用

大麦：大麦的清香能够促进我们快速入睡，并且还能消除一整天的疲劳，同时还有利于身体脏器的恢复，使它们保持活力

红玫瑰：红玫瑰能够舒筋活血，缓解疲劳，便于入睡，同时红玫瑰的香气还可以使我们睡梦香甜，为新的一天活力打下良好的基础

这些食材在我们的生活中是很轻易取得的，只需要将它们泡入开水中就可以了，如果选择一款有这些食材组成的茶包效果会更加的好，因为茶包当中的食材是经过配比之后得到的也可以节省你的时间。

结语：78岁老人沾床就睡，只因做到这几件事，医生称赞“好方法”。李大爷表示自己的这三件事一定会坚持下去，不能中途放弃，失眠对我们人体的伤害是非常大的，如果目前有的朋友有失眠现象的话，可以根据文中的建议来尽可能的治疗失眠，给自己一个健康的身体。