胃口不好的几种表现，营养师：每天往水里此物就能健脾开胃

胃口好才是真的好，很多人有不吃早餐的毛病，对早餐没有引起重视。青壮年占社会的大部分，其中学生和上班族居多。由于学业压力和工作压力，这部分人群生活和饮食习惯不规律，不吃饭或者外卖、垃圾食品填饱肚子，使得越来越多的人有了胃病。除了吃药，还有什么好的办法能够养胃呢？今天小编就来给大家总结了以下几种食物，帮你轻松养胃不是问题。

胃不好的人通常会有以下3个现象

便秘

胃不好人，有不利于排便，当体内的毒素和垃圾不能及时的通过粪便排出体外的话，还可能引发多种疾病。在上厕所时不但很难解出，而且可能两三天才能进行一次，对患者的身心都会造成伤害。

食欲差

胃不适的人吃什么都感觉没有胃口，食之无味，就算勉强吃了以后胃部也会胀气或者不舒服，久而久之食欲就会下降，食欲不振。出现这种情况的时候一般就是胃部出现了问题，一定要引起重视了。

口臭

不要认为只有口腔或者消化道出现了问题才会有口臭，胃部出现了问题也会有口臭，是脏腑存在了损伤，胃酸分泌不足引起的。要想消除口臭，首先要养好胃，修复脏腑，这样口臭自然就消失了。

小编告诉大家一个简单操作的方法，平时喝水的时候在白开水里加一种东西，能帮你赶走口臭、便秘、食欲不振，胃自然就慢慢变好了。

白开水+石斛

铁皮石斛既可以当药材也可以食用，能增强体质、补益脾胃、护肝利胆。铁皮石斛泡水能加快肠胃运转，排出体内的废弃物，使肠胃中的菌群处于稳定的状态，长期喝铁皮石斛还能缓解口臭的尴尬。

白开水+红茶

红茶具有温胃养胃，抑菌消炎的功效，很多时候胃不好的人，大多是感染幽门螺杆菌导致的。因为幽门螺杆菌会危害胃黏膜健康，损伤胃黏膜，导致胃功能异常，引起胃部不适，而红茶可以杀菌消炎，温胃养胃，在一定程度上可以抑制幽门螺杆菌，起到调理胃病的作用。常喝红茶不仅能恢复胃部环境，促进消化吸收，去除口臭，还能使体内的食物残渣能快速的排出体外。当把体内的病菌杀死之后，慢慢的胃就好了，口臭也会远离了。

白开水+茉莉花

茉莉花能治胀气，消肿、增强身体的免疫力；经常喝茉莉花泡水能够镇定情绪、缓解神经紧张、去除口臭、润肠通便，促进肠胃的蠕动，能排出体内的垃圾毒素，让身体更加的健康起来。

要想养好胃，平时白开水里加茉莉花、铁皮石斛或者红茶都可以，养胃才是最关键。