天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀呢？

热水泡脚属于中医足疗的内容之一，也是比较大众化的外治疗法。正确的热水泡脚能够缓解疲劳、有助睡眠，还能改善血液循环、祛除湿气、促进新陈代谢能够达到保健目的。

天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀呢？

这点要因人而异，对于一些人来说，想要舒舒服服的泡脚可不是那么简单的，甚至得不偿失。

一、静脉血栓患者

热水泡脚会导致下肢动脉扩张，因为温度高的原因，更多的动脉血会流入下肢，但事实静脉的回流能力并不会因此增加，这样的话，血液的来路增加而去路不变，这对本来回流不畅或者阻塞的静脉病症患者来说，会加重血液淤积。

二、糖尿病患者

糖尿病分为三个类别：“神经病变期”、“缺血型”、“混血型”。

神经病变期一旦出现，患者对热水的水温反应机制往往迟钝。在泡脚的过程当中，感觉不到烫，又对热水的刺激特别执着，往往自己的脚面表皮已经严重烫伤却浑然不知。糖尿病患者一旦烫伤，伤口组织恢复特别慢，如果处理不当，还会让伤口发生更加严重的病变。

那么应该注意什么？

一、并不是时间越长越好！

多数人觉得泡脚的时间越长越好，这个想法是错误的，一般在10—30分钟最佳。

二、并不是水温越热越好！

水温不宜太热，不要挑战表皮承受极限，水温过热会让皮肤有感受不到的微烫伤。足浴的水温最佳为38—43度，最好不要超过45度。

只要注意以上几个原因，在泡脚的过程当中就不会发生太大的问题了。实际上，只要注意泡脚的一些状况和禁忌，就能让热水泡脚成为真正的养生。

（本文由罗民教授原创，三甲级医院在职医师，转载请注明出处。文中图片来源于网络，如涉及版权，请及时联系我进行删除。如您有任何疑问，欢迎加我微信：15321253008。关注本文作者，获取更多医学知识，欢迎点赞、评论、分享，共同进步）