国医大师朱南孙，人称“妇科圣手”，送女人一碗“养颜祛斑汤”~

今天是国际劳动妇女节，养生君在此先祝各位女神、小姐姐、小仙女们节日快乐。

都说女人是拿来疼爱的，这种爱一部分来自爱人的呵护，更大一部分是“爱自己”，毕竟女人因其特殊的生理结构，一生要经历青春期、生育期、更年期、绝经期，在不同年龄时期，健康问题不尽相同，养生保健也应有侧重。

其中，生育期和更年期，是女性最为重要的阶段，对女性往后的健康影响特别大。那么，这两个阶段，女性应该如何调养呢？

生育期：生孩子不要一拖再拖

生育期一般自18岁以后逐渐成熟，持续约30年，是卵巢生殖功能及内分泌功能旺盛的时期。

就现代女性而言，晚婚晚育的现象普遍化，何时结婚生子本是个人意愿，不过，中国妇科界领军人物曹泽毅教授从妇产科角度发表过他的看法：

女性最佳怀孕年龄不应超过30岁，这时男女双方都是人生中最健康的阶段，精子、卵子也最有活力，孩子发生问题的几率较小，先天条件较好。女性一旦过了30岁，自然怀孕几率便开始下降，到了三十七八岁就明显下降，40岁后只有少数、个别人能怀孕。

现代研究也证明，晚婚晚育对女性健康确实有一定影响，某种程度来说，很多妇科肿瘤就是从晚生育、不生育萌芽的。

此外，该年龄段的未婚同居女性，一定要重视避孕；平时要保持心情舒畅，避免情绪波动和过度劳累，定期运动锻炼。

更重要的是，女性要学会并坚持乳房自查，一旦发现乳房肿块或乳头溢液等现象应及时看医生，日常注意个人卫生。

更年期：打好后半生的健康基础

随着人均寿命的提高，女人的后半生大都是在更年期和绝经期（老年期）中度过，这期间雌激素分泌逐渐减少，会明显感到身体大不如从前，会出现情绪不稳、睡眠欠佳、皮肤松弛、色斑暗沉、骨骼退化等一些列“更年期综合征”。

或许，很多人都把这看成无法干预的自然老化现象，其实，有很多方法可以让女性保持身材和容颜，比如适当多吃一些对补充雌激素有帮助的豆类食物。

妇科圣手、国医大师朱南孙教授推荐一碗专属更年期女性的养颜祛斑汤——三豆饮，制作方法如下：

黑豆、绿豆、赤豆各20克，加生甘草6克，煎汤，吃都喝水，可以利水消肿、补充营养、改善皮肤状况。

此外，也可以在医生指导下，每日适当补充雌激素，能改善更年期症状，预防骨质疏松，改善心血管功能及认知功能；同时重视补钙，从户外运动着手，适当晒太阳，均衡饮食。

最后需要提醒女性朋友的是：防病关键，绝不能少了定期体检，40岁以上的女性，建议每年体检一次，尤其要重视妇科肿瘤筛查。

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