牢记：吃饭前一不要，睡觉前二不要，肝就会棒棒的！

肝脏对我们人体的重要性是不言而喻的，肝主要负责把人体的一些毒物排出体外。但是因为一些不好的饮食习性导致了现在多数中年人的身体亮起了红灯，不过今天我在这里要告诉您的是，吃饭前这一点一定不可以做，睡觉前这两点不要做，这样你的肝会好的不得了。

饭前千万不要喝酒，很多人觉得饭前喝几口小酒没什么事，殊不知自己的控制力是很弱的，一开始是喝点小酒慢慢的就演变成了大量饮酒，酒精是需要由肝脏来进行代谢的，大量的饮酒是会伤肝的。

还有些人觉得自己的酒量很好，就感觉在饭前空腹喝没问题，您这样做是增加肝脏负荷，所以在这里奉劝爱喝酒的人们要适量饮酒，一定不要空腹喝。

大蒜不仅仅是用来调味的，它还有杀毒消炎的功效，所以说很多人都把大蒜当成一个宝，有些人还把大蒜当成零食，没事的时候就拿来吃上一瓣。不过在这里我要提醒大家的是晚上炒菜时一定少放蒜，很多人都喜欢放大蒜来进行调味，因为这样可以增加人的食欲，这样做是不对的，因为吃的太多大蒜会引起胃热，导致晚上睡不着觉，休息不好同样是伤肝的。

睡觉前除了不能吃的太饱，还有一个就是在睡前不要吃宵夜，有些人在睡觉前突然又感到饥饿，就会吃个夜宵再去睡觉，这样只会给肝脏带来负担，对肠胃也有伤害，为了养护我们的肝脏就要改掉吃宵夜的小坏毛病。