湿气反复除不掉，送你1个排湿的“方子”，防治不复发

春季南方气候潮湿而反复多变，人体容易湿气重，从而成为很多病的源头。那么该如何去除这让人生厌的湿气呢？体内湿气又有什么表现？

体内有湿气的表现

头部昏昏沉沉，没有精神，想要睡觉。身体沉重，尤其是下肢没有劲。一觉醒来嘴巴发粘，觉得甜腻。大便黏滞不爽，会粘在马桶上冲不掉。胃口不是太好，总觉得肚子胀胀的，舌体胖大，有齿痕。

那么，湿气问题该如何解决呢？我们可以通过以下的方法：

1、多吃健脾利尿的食物

很多人都知道薏仁可以祛湿，除此之外，苋菜、扁豆、冬瓜、绿豆、西瓜翠衣等同样也可以。

薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。平日我们也可以多吃芡实粥，祛湿效果相当不错。

2、少吃甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

3、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

除以上方法之外，再给大家分享个食疗方子

利水排湿方：茯苓玫瑰花茶

材料：茯苓，白芷，玉竹，罗汉果，玫瑰花

做法：取以上材料各5g，进行碾碎后，做成小茶袋煎煮45分钟即可饮用。不过自己取材制作很烦吗，图方便的可以选思美人茯苓玫瑰花茶来冲饮即可，材料一样，而且是经过科学配比制作，会比自己弄的效果要好很多，也比较方便快捷，想喝直接泡，比较推荐这个方法。

功效：利尿排毒，去湿气，消肿，养颜。

由茯苓，白芷，玫瑰花等药食同源材料组成的，健脾益气，补气利湿，还有很好的美容效果。每天早上喝一包，精神气爽，排湿，对于湿气重的人这个方法很实用，坚持就能根除湿气，预防湿气不复发也很方便，上班族没有时间，直接冲泡即可饮用。

还有日常应该多运动，这样，不仅能缓解压力，而且能通过运动使人的代谢加快，以去除湿气。