春困？是湿气重！只需吃一碗，轻松消除体内积攒的湿气

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每到春天，很多人就会感觉整个人提不起精神，心情易烦躁。这是因为，春季气候潮湿，人体易受湿气困扰。

中医认为，湿气入体，症状百出：头部沉重；水肿、湿疹；四肢无力；胃肠胀气、大便稀软；关节肿胀疼痛......

1、食欲不振

肚子容易胀气，吃饭时常常感觉恶心。

2、精神萎靡

头昏沉，易困倦，记忆力减退；胸闷，四肢或身体沉重，浑身酸疼；身体特别疲乏，懒得活动；活动时关节发紧不灵活。

3、脸色暗沉和口内粘腻

舌苔厚腻，舌体胖大；早晨眼皮肿，出现下眼袋。

4、大便稀烂

基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且觉得大便排不尽。

5、体态虚胖

短期内体重明显增加，症状为虚胖，下肢水肿。

如果你也有上述症状一定要注意了，下面给大家挑选一些最简单有效的方子，清热利湿、舒肝健脾，现在喝最好！

1、陈皮茯苓茶

材料：茯苓5g，陈皮2g。

做法：茯苓、陈皮洗净，放入杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。

功效：健脾祛湿，化痰祛脂。

2、枸杞薏米茶

材料：薏米300g，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

做法：洗干净后，控干水分。将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣、枸杞冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：养肝明目，利水祛湿。

3、茯苓薏米姜茶

材料：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。

做法：将茯苓、薏米洗净，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，煮开后，转小火煎煮30分钟，趁热喝。

功效：祛湿，健脾胃，暖胃。

4、红薏米祛湿茶

主料：红薏米、芡实、栀子。

喝法：每天两包。

功效：健脾祛湿，恢复脾胃运化功能，有助于消除胃胀、消化不良造成的积食；清热排脓、凉血淡斑，有祛前胸后背痘痘等功效；祛除子宫寒湿，对湿气引起的妇科症状有辅助治疗效果。

1、猪横脷煲鸡骨草

材料：猪横脷1条，鸡骨草30克左右，蜜枣2个。

做法：将猪横脷清洗干净，切成小件；鸡骨草斩成小段，捞洗；把材料全部放进汤煲里，加入6-7碗清水，大火煮开后，转慢火煲1.5小时，最后放盐调味即可。

功效：猪横脷与鸡骨草煲成汤，更具清热利湿、舒肝健脾、润燥养肺的效果。

2、冬瓜薏米猪骨汤

材料：猪大骨，冬瓜，薏米，茯苓，红枣，枸杞，姜片。（可按口味适量放入相应材料）

做法：将以上材料洗净，姜切片，入砂锅；加入足量的水，大火煮开；转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜；关火前加入少许盐。

功效：

薏米——健脾利水、利湿除痹、清利湿热。

茯苓——利水祛湿、益脾和胃、宁心安神。

枸杞——补肾益精，养肝明目，补血安神。

红枣——补中益气、养血安神、缓和药性。

3、扁豆眉豆鸡脚汤

材料：新鲜鸡脚6只，腱肉1块，扁豆30克，眉豆50克，蜜枣2个，生姜1块。

做法：把鸡脚、猪腱肉、姜片放进锅里，加水直至没过材料，煮开后捞出浮沫；淘洗扁豆、眉豆，冲洗蜜枣；将全部材料放进汤锅，加入大约10碗清水；大火开后，转小火煲2个小时；放盐调味即可。

功效：健脾祛湿、清暑解渴、美容养颜。

4、薏仁红豆瘦身祛湿汤

材料：红豆100g，薏仁100g，红枣2颗，冰糖少许。

做法：放入准备好的红豆和薏仁，加入少量冰糖与两颗红枣，用电压锅压15分钟，之后重新再压10分钟，这样薏仁会更软糯，红豆也完全炖酥。

功效：薏仁祛湿美白，利水消肿，而红豆含丰富的铁质，能让人气色红润。多摄取红豆，还可以补血、促进血液循环。

连绵不断的阴雨天，来碗祛湿汤吧！

这个穴位就是承山穴，位置在小腿肚子下方正中，这里的肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。

古中医认为承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。

因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多，筋、骨、肉的集结之处；另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽。因此按压承山穴能振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿气的缘故；而按揉承山穴一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。

人们在游泳时，小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿，这时只要赶紧揉一揉承山穴，抽筋的症状就会缓解或者消失。

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