95岁老中医推荐：白开水里撒1点，不花大钱，白发少，增黑发！

现在越来越多的人关注头发，这的确是需要我们重视的，因为现在头发问题太严重，小到发质粗糙，大到脱发白发。那么出现白发、脱发、发质不好，我们该怎么办？

【3个生发小方法，尤其是第2个，不花大钱，每天用一用，发量多，人年轻！】

1、白开水+山药+羊排——食疗补充，营养呵护！

原料：山药、新鲜羊排、葱姜、胡萝卜、盐少许

做法:

羊肉飞水除膻，山药刮皮切块与羊肉一同入锅慢炖30-40分钟，出锅前10分钟，加入胡萝卜切块，可适当加以葱段、姜片除膻提鲜。

功效：

山药含有糖、蛋白质、钙、铁、淀粉酶等成分，可改善头发的干燥现象，具有深层滋养的功效。有益于我们的身体强健，也有助于我们的头发健康生长。

2、白开水+七黑淯首膏——中草药内调，专业有效

成分：桑葚、阿胶、牡蛎、人参、黑芝麻等十几味上等药材。

用法：每天两杯，15ml膏方+100ml温开水，搅拌后服用。

功效：

①有利于养肾补血，促进血液循环, 促进毛囊正常的新陈代谢。

②增加头发营养供应, 营养发根、促进头发黑色素生成。

③一般服用3~4周期就能达到防脱固发，白发长黑的功效。

主治：

脱发、脂溢性脱发、白发、发质不好等头发问题。

3、外用 侧柏叶配皂角——清洁毛囊，除菌防脱

原料：侧柏叶、皂角

用法：用生侧柏叶、皂角各60 克煎水，将头部置于煎出的药液中浸泡 15 分钟～ 20 分钟（同时可以使用洗发水护发素）。也可以将两种药物浓煎外敷。如果头发偏油可以加入干荷叶30克、决明子30克控油。偏干可以加当归 30 克、制何首乌 30克煎汤外洗润发，2 天～ 3 天洗涤或外敷一次。

功效：有效清除头皮上的多种细菌和真菌，清洁毛囊，修复受损发质。

【预防脱发白发，请牢记这几点】

1、少熬夜

熬夜伤身体，会让身体得不到足够的休息，扰乱生物钟，扰乱内分泌，降低身体免疫力等等。当体内免疫力下降，内分泌紊乱，那么很容易导致脱发的发生。

2、饮食要规律、要健康

规律的饮食不仅有利于肠胃的健康，同时也有利于身体对营养物质的吸收，只有吸收足够的营养才能够更好的滋养头发，促进头发的生长。

3、保持心情愉悦

保持心情的愉悦，及时释放负面的情绪，这样才能够保持身心的健康，有利于头发的生长，预防脱发。

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