国医大师揭秘自己的养生经，三个养生宝贝，用对了全身都健康！

养生

国医大师韦贵康，81岁耳不聋眼不花、头脑灵活、一个牙齿未掉、腰不酸腿不疼，而且他在58岁时突发心梗。那么，他是如何度过难关的呢？现场韦老带来三样宝贝，这与他如今的身体状态，有着密切的关系。三样宝贝到底有何奥秘？

养生宝贝之一

预防心梗保健操

病例：韦老自己58岁的时候，也就是1996年1月份，他在开门时出现胸口痛、额头出冷汗的症状，这时候他意识到，可能发生心梗了，于是马上退回房间躺在床上，老伴将韦老送至医院抢救。住了36天院以后，需要韦老抉择是否进行心脏搭桥手术，因为韦老没有高血压和糖尿病，因此专科医生建议不进行手术，最后，韦老没有做手术，住院半年以后恢复了健康。

韦老介绍，他就是通过5分钟养生保健操来调理身体，坚持了23年，心梗再没发作过。这个操特别适合预防心梗、脑梗以及防止复发的人群。还能缓解腰痛、颈椎痛、关节痛等。

预防心梗保健操

第一步：一分钟喝水200毫升左右，在早上做最有效；

第二步：双手捶胸。手握空拳，捶打锁骨下方凹陷处，左右各25下；

第三步：仰头功。双手叉腰，先做5个“米”字功，再做5次犀牛望月；

第四步：半蹲起立。吸气，憋气同时半蹲抬臂，呼气同时起立；

第五步：踮脚。叉腰，脚尖脚跟各踮脚15下，对预防脱肛、腰肌劳损、子宫下垂、前列腺肥大、卵巢囊肿都有很好的功效。

这个五步操不仅对预防心梗有效，对全身的运动系统、消化系统、循环系统，都有很好的调节作用。

养生宝贝之二

气血双调养生茶

红杞茶

韦老介绍，每天他除了做保健操外，还要喝一杯气血双调的养生茶。这个茶由四种药材组成，可以活血化瘀、滋阴补气、提高免疫力，对于预防心梗、脑梗等，都有帮助。

药材

藏红花0.3克、枸杞子3克、花旗参3克、山楂3克

用法

不能用100度的开水泡制，要用80度左右的水冲泡，一般一杯250cc-500cc都可以，喝完以后药渣也要全部吃掉。

藏红花有活血化瘀、散瘀解结之效；枸杞子主要是补益肝肾、提高免疫力；花旗参能补气养阴、清热生津；山楂可以消食健胃、降血脂、降血压。这个方子中起主要作用的就是山楂和藏红花。

【专家提醒】孕妇最好不要饮用红杞茶。如果经济条件不是很好，也可用红花代替藏红花，用量改为1克。

养生宝贝之三

养骨小妙招

1，颈椎病+高血压

病例：1975年，韦老在北京学习西医正骨疗法时，主讲讲义中有一句话：颈椎合并高血压，禁止用手法治疗。但是韦老在看门诊的时候，遇到一个病患，脖子疼，又有高血压，第一次韦老因为讲义所说的禁忌推辞了，第二次病人又强烈的要求韦老无论如何帮他推拿一下，最后韦老迫于无奈用手法推拿了他的颈椎。几天后，没想到这位病人的颈椎不痛了，高血压也降下来了。

通过手法帮助颈性高血压患者，治疗颈椎病的同时降压。

颈性高血压占人群高血压的15%-20%，它有四个特点：

▼ 颈部症状主要是转头困难，同时伴有头部怕冷热汗、耳鸣、眼朦、失眠等症状。

▼ 发病部位在颈上端。

▼ 量血压的时候，高压高，低压正常。

▼ 上肢血压高，下肢血压不高。

除了上述保养颈椎的方法，韦老还带来了神奇的漱口水，来帮助我们养骨。

2，神奇养骨漱口水

养骨先养“骨之余”，牙齿是骨很重要的一个部分，韦老81岁高龄，但是牙齿一颗也没有掉，就是得益于这个漱口水。

正确漱口方法：

用普通温开水，每次漱口三分钟，漱1-2次即可。

【专家提醒】漱口时间延长是为了刺激中枢神经。如果平时有病毒感染，可以用板蓝根泡制成漱口水漱口；口臭可以用山楂水；头晕可以用菊花水；感冒、拉肚子可以用藿香漱口水。