春季养肝正当时！6个养肝妙招请收下

到了春天，我们的肝气会比较旺盛，从中医的角度来说，春天是肝旺之时。因此，在这春暖花开的季节，大家除了时常外出踏青之外，也要记得呵护自己的肝脏。春季若能好好养护自己的肝脏，也是为往后三个季节打好健康的基础，大家还应引起重视。

​春天虽说是养阳恢复元气的季节，也是各种疾病发作的时候。在西医的角度来看，我们是先经过寒冷冬天的洗礼，加上春节期间喜欢暴饮暴食，聚会饮酒避免不了，更是缺乏运动，从而会导致肝脏的解毒功能变差。随着春天的到来，气温逐渐回暖，各种细菌、病毒开始繁殖滋生，就很容易传染到甲肝和戊肝。所以说春天也是肝病的高发季节。

春季只有做好养肝护肝的工作，才能促进肝脏健康。肝脏的养护我们可以从以下6个方面进行：

1.保持心情舒畅。常言道，“怒伤肝”，其实经常生气的话是很容易损伤人体肝脏的，也容易使肝病复发。所以在日常生活中，调整情绪，保持心情愉快是很重要的。

2.多喝水。不管什么时候，我们都提倡多喝水。加上春季干燥容易缺水，多喝水不但可以补充体液的水分，也可以增加血液循环，促进新陈代谢，这样就能有利于消化系统的吸收。从而可以减少一些代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3.多吃些温补阳气的食物。一些养阳的食物如葱、姜、蒜、韭菜、芥末等，是有助于人体阳气升发。还可以促进新陈代谢，增加食欲，使肝气旺盛。

4.保证良好睡眠习惯。我们的肝脏是需要休息的，我们尽量在晚上11点之前入睡，可以让肝脏更好的进行排毒，保证全身健康。

5.每天适当保持运动。大家可以根据个人的肝功能情况，逐渐的控制运动量。

6.多吃绿色食物。通常来说，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。所以大家在平时可以多吃些绿色蔬菜。

通过上文我们知道，春天养肝主要是注意合理的生活和保持良好的饮食习惯。主要的就是在饮食方面保持清淡，并且保持心情舒畅，避免过度劳累。

其次，适当的通过体育锻炼来增强自身体质，不吃那些损害肝脏的药物，摒弃不好的生活习惯。做好这些的话，是可以帮助我们调养肝脏的，同时也可以增强免疫力，让自己的身体保持一个较佳的状态。不过建议持之以恒，坚持进行，这才是对自己身体健康负责任的表现。