热水泡脚，养生还是伤身？就看这4件事是否做对

手上码着字，右手边一杯红枣枸杞茶正冒着热气，脚上放着足浴盆，真是养生工作两不误啊。大学宿舍里，我们最享受的时光之一便是舍友一起泡脚侃人生，没错，现在的年轻人就是边熬夜边喊着养生的。

泡脚是我们年轻人养生的方式之一，大家对泡脚的好处也是如数家珍，例如通经活血、帮助睡眠、促进新陈代谢等等，但许多人却不知道具体的细节之处，比如泡脚要注意什么？小编这就来告诉大家吧。

1.饭后不要马上泡脚：这是和血液流向有关，刚吃完饭，体内的血液会流向消化道，如果饭后泡脚，会使得血液流向发生改变，久而久之，会影响食物的消化吸收，营养也可能会缺乏。

2.泡脚时间不能过长：大家用的足浴盆是如何的呢？有时候因为泡脚会舒服过了头，一不小心就过了大半个时辰了。早在以前，大家都会水冷了就不泡了，时间上还说得过去。其实啊，泡脚时间是不可过长的，15-30分钟就差不多了，因为热水一直刺激血液会流向下肢，脑部供血不足的情况就会上升，尤其是老年人要格外注意，一旦觉着头晕、胸闷，那得立即停止了。

3.不要用太热的水：温度高，爽一时，许多人喜欢用热水慢慢试探，但这样容易使血管扩张过了度，尤其是儿童，对于温度的感知会更加明显，而且足弓是从孩童开始形成的，因此要注意从小保护。如果经常用热水给儿童泡脚，那儿童足部的韧带会因此变得松弛，容易造成扁平足。

4.不要泡完就睡觉：许多人认为泡完脚热乎热乎的，立马上床捂被窝会很暖和，但常常是没多久就冷下来了，特别是一些手脚冰凉体质的人。正确做法应该是泡完脚后对脚、小腿做一些按摩，使得热量传递到全身各种，这样会更保暖噢。

大家有没有掌握好这些细节知识呢？尽管说泡脚对咱们好处多多，但也不是对大家都是人人都好，一些人是不适合的。例如孕妇、糖尿病患者等等。但也不要慌，大部分人还是适合泡脚养生的，尤其是以下这些人。

其一，手脚冰凉者：这类人群通常来说是身体阳虚体质，气血不足。通过泡脚可以刺激足部的各个穴位，能够达到活血化瘀、促进血液循环的作用。

其二，风湿病患者。中医老先生给在咱们讲过，风湿性疾病是的原因很多是脏腑阴阳内伤，泡脚可以帮助调节我们脏腑的功能，达到缓解风湿关节疼痛的目的。

其三，气血不足者。气虚乏力、免疫力低，是气血不足人群的典型特征，其实已经属于亚健康状态了。通过泡脚，同样可以刺激足部达到补中益气的目的，提高咱们的免疫力。