恭喜没有这六个习惯的人，拥有了糖尿病“抗体”！

吕大叔有糖尿病多年，但一直以来，胡吃海喝，血糖控制得很不好，导致3年前右眼失明，最近，左眼也不好了，幸亏发现及时，保住了。

这背后的原因，竟和吕大叔不愿意戒烟有关。

5年前，吕大叔被查出患糖尿病，医生千叮咛万嘱咐，要控制饮食，按时吃药，还必须戒烟。

吕大叔不以为然，他觉得，患糖尿病不能吃甜，少吃酒吃肉，少吃饭，这些都可以接受，可抽烟和糖尿病根本就是八竿子打不着，况且自己有20多年烟龄，每天两包，不是想戒就戒得掉的，所以他只是将烟量减半。

结果，发生了以上悲剧。

医生表示：糖尿病会导致眼睛失明，这不是开玩笑；糖尿病引起的眼部并发症，主要有晶状体屈光度变化、虹膜睫状体炎、虹膜红变、新生血管性青光眼、糖尿病性白内障、糖尿病视网膜病变和眼球运动神经麻痹等。

因此建议：糖友最好每半年到医院做一次眼部检查，以便及时发现病情，及时治疗；同时，在饮食上一定要谨遵医嘱，改变不良习惯，尤其要戒烟，吸烟可导致血压升高、血糖波动。

很多糖友，可能不止一次地问过自己：为什么是我？为什么我会得糖尿病？为什么受折磨的人偏偏是我？

所以，到底哪些因素诱发了糖尿病呢？目前，医学上基本达有了一个共识，糖尿病的发生是需要内在遗传基因和外在环境因素共同作用的，它有遗传因素的影响，也有生活习惯的影响。

遗传因素，或许不能改变，但我们可以改变后天的生活习惯呀，那咱们就一起来看看，糖尿病的生活因素吧。

（1）饮食油腻

现代人的饮食结构，渐渐偏离了“五谷杂粮”，主要以高糖、高热量、高脂肪食物为主，就连新鲜果蔬也不想多吃一口；所以，当热量摄入超过消耗量，则造成体内脂肪堆积，致使肥胖和糖尿病队伍空前壮大。

（2）不吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐，如果不吃早餐，饿着肚子直到午餐会引发连锁反应，打乱胰岛素水平和血糖控制；

同时，不吃早餐反而会带来更多进食，简单、均衡的早餐（鸡蛋、坚果、新鲜水果、酸奶、全麦口袋饼或全麦面包），对于防治糖尿病大有裨益。

（3）肥胖

肥胖者体内的脂肪总量增加，而脂肪细胞表面的胰岛素受体数目减少，使之对胰岛素的敏感性降低，最终引发糖尿病。

同时，随着生活条件的提高，“发福”的人越来越多，尤其是腰围越来越粗，这些都是糖尿病的隐患，那些有“将军肚”的男性，比起腰围正常的男性更容易患2型糖尿病。

所以，不管是男性还是女性，体型太胖、腰围太粗的话，就要当心了。

（4）运动不足

适当的机体运动和体力劳动，可以帮助消耗身体多余的糖类，相反，运动过少，糖类消耗不了，成为了身体的负担，最终可能引起代谢失调。

运动除了消耗热量、减轻体重外，还可以增加胰岛素的敏感性，提高糖类的分解速度，而缺乏运动则容易导致胰岛素抵抗，从而降低糖的分解速度。因此，缺乏运动者是糖尿病的高危因素。

（5）不良情绪

胰岛素的分泌，除了受有关内分泌激素和血糖等因素的调节外，还受自主神经功能影响。

如果人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等状态时，交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素分泌；同时促使肾上腺素分泌增加，间接抑制胰岛素分泌。

如果不良情绪长期存在，就可能引起胰腺β细胞功能障碍，胰岛素分泌不足的情况长期存在，进而引发糖尿病。

（6）生活不规律

经常应酬，吃饭不规律，饥一顿饱一顿，或者夜间进食夜宵；要么连续熬夜，要么周末大睡不起，这些不良的生活习惯都为糖尿病埋下了隐患。

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