为何胃病越来越多？提醒：多半是3件事“害”的，大部分人没料到

养生君：“随着社会水平进步，饮食、生活方式的快速改变，尤其是饮食卫生等方面缺少有效管理及科普，患有胃病的人越来越多，而且其中大部分人都是缺乏饮食营养常识所致。”

养生君主业医学，兼学过营养、心理，因此看待问题考虑的因素比较多。最近消化科的病人数量猛增，因为是在过年期间，免不了每日酒席应酬。

当然，大部分人都是因为喝酒过量，吃油腻的食物，加上本身胃部就有旧疾导致急性胃出血、消化道穿孔、胃痉挛等疾病。

还有些人不仅仅是饮食因素，还有心理、生理等因素导致胃病，因此，保持健康是系统性工程，必须认真对待。

胃病越来越多，多半是3件事“害的”

吃过烫的食物：吃饭的时候如果太烫，食物进入胃部后会损伤胃粘膜，引起局部胃粘膜缺失，当机体自动修复时，则会出现增生的情况。

这类增生长时间过后会变得不可控，细胞异型性逐渐变大，增生部位便开始癌变。

现在不管是在别人家做客，还是在自己家吃饭，“趁热吃”仿佛已经成了一句口头禅，养生君提醒，趁热吃是一种“礼节”，但也不要太热吃哦！

吃饭不规律：很多朋友因为工作原因不能按时吃饭，或者说一天都吃不了3顿饭，这样的人群患有胃溃疡、十二指肠溃疡的几率特别高。

人的胃液分泌不仅仅靠食物的刺激，还有生物节律的调节，当到了吃饭的时候，消化道会自动分泌一种激素- 促胃液素，促进胃部胃酸释放。

若此时没有食物可以消化，大量的胃液就开始腐蚀胃粘膜，造成胃溃疡。

熬夜不睡觉：以前熬夜仿佛是年轻人才有的行为，自从智能时代来临后，很多老年人也开始熬夜了，原因竟是玩手机。

养生君的父亲就是一个例子，在饮食没有问题的情况下他也得了胃病，经过我仔细排查后才问出这个病因，之后便严格限制他睡觉时间，现在已经好了很多。

经常熬夜会兴奋交感神经，收缩周围小血管，而胃部的黏膜屏障需要血流营养，因此小血管收缩会导致屏障缺失引起胃溃疡。

养生君建议：平日做好4件事，养一个健康的胃

勤运动：养生君建议最好做有氧运动，虽说对心肺的好处最大，但是心肺强大后对血液循环、消化代谢也非常有好处。

勤喝水：最好喝白开水，或者淡茶，不建议喝浓茶和咖啡。因为浓茶和咖啡中都含有收缩血管的小分子，会收缩胃部小血管，损伤胃粘膜。

勤吃富含膳食纤维的食物：若是没有胃部基础疾病，养生君建议多吃芹菜、水果等纤维素含量高的食物，有利于促进肠胃蠕动，排除毒素。

若是胃部消化功能较差，建议吃容易消化的食物，避免硬质食物损伤胃粘膜。

规律吃饭：按时吃饭、不要暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，有助于消化充分。

最后，养生君祝大家都有一个健康的、吃嘛嘛香的好胃！