五种进补方法，不用每天喝中药，看看哪种进补适合自己

精神补益就是神补。俗话说药补不如食补，食补不如神补，此话虽有一定的片面性，但对于人来说确实是十分重要。

进补方法

精神状态对于人的阴阳、气血、脏腑有着十分重要的影响，同样当人的阴阳、气血、脏腑发生问题时也会影响人的精神状态。人们常说的因郁致病和因病致郁也就是这个道理。补益有利于健康长寿，在补益的过程中实施精神补养很重要。

食物是人体生命活动中的主要物质来源，即有充饥之功，又具有一定的治病养生作用。

进补方法

根据中医学理论指导人们合理摄食，促进健康、治疗疾病的养生方法。

药物进补保健是中国古代养生学家在中医理论的指导下，经过长期的养生防病的医疗实践总结，古代就有的说法。

进补方法

补药并非人人都可吃。人体无病，不需要的补或不适宜的补，没有病反而生病，有的病情还会加重。自古道："是药三分毒"，所以在进行药补的时候，要十分慎重。

历代养生家和医家对按摩都十分重视。早在春秋战国时期就有了关于按摩进补的方法的记载。南北朝时，陶弘景以此来补脾胃，益肾精。唐代孙思邈强调每日必须调气补泻，按摩导引为佳。

进补方法

现代医学研究也证实，按摩具有补益的作用，按摩增加了血液循环，改善了局部组织的血液供应。

艾炎是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法。是用易燃的艾绒等在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。