45岁是“长寿养生期”，是长寿还是短命，从这2个小事就能判断

过去有练不老丹药，现在有吃各式各样的保健品。从这些表现，我们就能够看出，从古至今长寿一直都是人们追求的，且希望的一件事。

尤其是到了45岁这个阶段，进入到了“寿命养生期”。

因身边人的各种癌症以及疾病高发，让45岁成为了一个节点，此阶段也成了人们要长寿的养生期。那我们应该怎么判断呢？是长寿还是短命，从以下这2个表现，也就是小的事情就可以看出。

1、从走路这个表现，看出你是否有长寿体质：

走路是一件再平常不过的事了，如果你仔细的观察，每个人走路的细节都是不一样的。就拿速度来看，有的人走路速度很快，而有的人走路速度较慢。

这个速度可以看出一个人的长寿体质吗？不要着急说答案，还真的有可能跟寿命有关。在一项研究上发现，每秒钟走路速度更快的人，在实际寿命上要更长。

我们可以理解为，走路是一种很好的运动方式，在世界上也是健康的方式之一，慢走相比于快走来说，锻炼的身体程度要小。相反，快走且达到了呼吸微微急促的效果，就已经算是一种有效的运动方式了。

能够锻炼到我们机体的心血管系统、心肺的功能。对预防心血管疾病、慢性疾病、肺病等等都有积极的作用。与此同时，还可能帮助你长寿。

2、从心跳这个表现，看出你是否是长寿体质：

研究上发现：心跳越快的人跟心跳较慢的人群相比，罹患心血管疾病的概率要高。你可以检测下自己的心跳范围，如果你的心跳范围没有达到每分钟是60-100次，就真的要注意了。

过快过慢都对身体健康不利，当然在测量时还需保证一个较为安全以及安静的环境中，放平心态。因为心情、温度等外界因素也有可能会影响到你的心跳。

当你的心跳连续出现了升高的情况，一定要注意心脏的健康，尤其是对于本身就患有心脏病、冠心病等心血管疾病人群，还需避免心肌梗死、脑卒中、猝死等危险的疾病。

最后建议大家，为了保护自己的身体健康以及帮助机体长寿，还要多多在生活中的习惯以及饮食上面下功夫，遵循健康四大基石，包括合理饮食、适量运动。心理平衡、精力充沛。看看这些，你可以做到吗？