女人不想老得快，谨记“4多3少”，助你调养身体，气色好

女人无论处在哪个年纪，都想当小仙女，小美人，永远美丽优雅，永远比同年人年轻。被人赞一句年轻漂亮，估计会开心好几天，若被人说一句老了，估计要难过一个月。衰老是人类正常的生理趋势，永远保持18岁的状态，估计得被人称为“老妖婆”了。也不见得是一件好事。能够优雅从容的慢慢老去，才是最好的姿势。那么作为女性，如何慢慢老去，也是一门值得研究的学问。今天小编就来给大家聊一聊这个问题。怎么样才能老得更慢一些呢？

女人不想老得快，谨记这“4多3少”，助你调养身体，气色好！

一、4件事多做

1、多想开心的事

女人总是不开心，难过，嘴角以及脸颊都会呈向下的弧度，长久下去，脸部肌肉被定型，因此会显得老。笑一笑十年少，不是空穴来风的。因此女性要多想开心的事。学会自我调节情绪。

2、多动

多运动，会让女性的身体各肌肉得到很好的锻炼，使肌肤紧致，排毒能力更强，身体各机能的新陈代谢更强。自然年轻。

3、多睡

睡美人是一个传说，但是睡眠对于女性来说，真的非常重要，要学会“睡”，早睡不熬夜，睡眠的时间要充足，至少保证每天能睡够7、8小时。

4、多吃

这个“多吃”并不是叫你吃很多食物，那得变成一个胖子，这“多吃”是指多吃一些有利于延缓衰老的食物，比如红枣、小米粥、核桃、黑芝麻、猕猴桃等等。多吃含维生素E的食物，可以帮助女性对抗自由基，延缓衰老。

二、3件事少做

1、少在脸上“画图”

现代女性，不化个淡妆都不敢出门，每个都是画画的高手，只不过这画纸是脸。其实很多劣质的化妆品，含有很多对皮肤不好的物质，还会引起皮肤毛孔堵塞，长期使用还会对皮肤不利。导致肌肤老化。女性化妆要适可而止。

2、少抽烟

女性抽烟不在少数，有些女性认为抽烟是一件非常性感的事，可是抽烟会让皮肤老化。所以女性为了面子，一定要戒烟。

3、少坐着

如今是信息化时代，网络时代，虽然给人们带来很大的利好，但是也带来了负面影响，比如女性不用出门，吃穿用都可以买得到。这也导致女性坐着的时间越来越长，长期久坐，血液循环不畅，也会导致机体受到伤害，让皮肤气色变差。

​女人不想老得快，谨记这“4多3少”，助你调养身体，气色好！

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