45岁是女人的一道坎，做到“三坚持”助您年轻身体好

女人到了四十五岁，衰老的速度就会加快，这主要是因为四十五岁，正是女人生活压力最大的时候，一是家里的老人需要照顾，二来孩子正面临升学或者成家的关键时刻。另外四十几岁还有另外一大难关，那就是更年期。更年期后女人的激素分泌出现改变，雌激素分泌下降，对女人容颜和身体影响都很大。

那么四十五岁后的女人应该如何从小事儿上调理自己呢？

1.坚持每天一杯蜂蜜水

蜂蜜水是养颜神器，蜂蜜中含有的丰富维生素、矿物质、氨基酸对身体大有好处，蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处；蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。同时蜂蜜具有通便排毒的功效因而可使女性保持皮肤亮泽。

2.坚持每天排便

看到这一条，很多人肯定很纳闷，这能不能每天排便也是自己能控制的吗？是的。我们可以通过各种方式帮助自己养成每天排便的习惯，比如说每天多喝水，多吃富含纤维素的粗粮，水果蔬菜，每天起床之前顺时针按摩肚子来促进肠蠕动。每天排便可以帮助我们排除体内的毒素，减轻肠道负担，保持消化系统健康水平。

3.每天坚持好好吃早餐

吃早餐有什么难的，不吃早餐饿的慌啊，谁都知道要吃早餐。可是你真的有好好吃早餐吗？很多时候，大家都是匆匆忙忙的去上班，在街边买两个包子，边赶路边吃早餐，这样做不仅吃的不爽，而且容易出现肚子痛的问题。好好吃早餐呢就是最好能给自己留足时间坐下来吃饭，吃两个包子，喝碗海带汤，听听早餐店里人们的谈资，满足肚子的需求之后再出发干其他的事情。不认真吃早餐的话一来还没到中午就饿了影响工作效率，二来食物营养成分单一不能满足身体需求，如果不吃早餐的话就容易出现胆子淤积出现胆囊结石，胆囊炎等问题。

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