如何减重，保持好身材？用用中医的思维，易学好懂！

中医有句话叫“肥人多痰”，说的意思就是身体臃肿肥胖的人多为痰湿体质，这就提示我们一点，要减肥，最重要的是改善痰湿体质。

痰湿体质的人，不仅容易发胖，还有经常会发生身体感觉酸困沉重、小便混浊、肤色污浊、舌苔厚腻、大便黏滞不畅等症状；除此之外，痰湿淤堵，也容易伴随有湿热的现象，很多人经常伴有皮肤油腻、脸上长暗疮、皮肤湿疹、心烦气躁、口干口苦等症状。

而痰湿体质的发生，其形成的根本原因在于脾胃亏虚，以及阳气不足，因为脾胃虚阳气不足，导致的体内水湿痰浊不能正常排泄，体内的水湿痰浊壅堵肌肤肌肉之间，所以更容易发生肥胖、身体困重等现象。

很多肥胖的患者在减肥路上会走弯路，其实最重要的一点，就是改善体内的痰湿体质，比如我们通常所讲的适当的运动，多排汗，多排尿，并且保持大便通畅，这些都是中药的减肥方法，能很好的排除体内痰湿的方法，如此一来，身体的精神状态，身体状态会得到改善，与此同时，身体的体质改善，就不会容易肥胖，减肥就会事半功倍。

运用这种思路，我在临床上，经常会使用诸如五苓散、陈夏六君丸、保和丸等方药，目的就是为了改善体内的阳气，恢复脾胃的功能，并且有利于化痰祛湿，消食和胃，这些都是很重要的改善痰湿体质的方法。

有时候，我在临床上也会见到一些女性患者，为了减肥，过度节食，只是单纯的食用黄瓜、西红柿等水果，时间久了，常常身体承受不了，其实这是非常不可取的，一来容易导致营养不良，二来寒凉生冷的水果更容易损伤脾胃，损耗阳气，进一步导致痰湿体质发生，反而不利于减肥，有害身体，必须引以为戒。

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