常灸五大穴，补阳气驱寒气！
艾灸可以改善阳虚体质
灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力、药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。
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《本草从新》中记载“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿......灸火，能透诸经而除百病。”
意思是说：艾制成的艾炷，能使热气内注，温煦气血透达经络，如果艾灸一些具有补益强壮作用的穴位，就能达到扶正祛邪，强身保健的作用。保健灸法是自古以来的防病之术，对肢体寒冷有很好的治疗作用。
现在医学研究证明，艾灸燃烧时产生的热量，是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。艾灸施于穴位，其近红外辐射具有较高的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用。
冬季驱寒，艾灸五主穴
01
大椎
大椎属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，是治疗寒凉疾病的首选穴位。
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可以家人帮助手持艾条温和灸，也可选择隔姜灸。不方便的灸友可以使用单孔艾灸盒、艾灸罐，你觉得方便即可，自灸的时候谨防烫伤。艾灸大椎的时间可以在20分钟左右，热度以自己适应为度。
02
神阙
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神阙在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，是气和，气舍，气具之穴，是任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。灸神阙一穴可暖全身。
施灸方法：最好选择隔盐灸、隔姜灸，效果最好。不懂的灸友可以手持艾条温和灸，自灸也方便。每次施灸时间也在20分钟左右，热度也是以自己适应为度。
03
足三里
足三里是个强身健体的万能长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。
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金元时代，四大医学家之一的李东垣特别注重脾胃，认为脾为后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。灸“足三里”有温中散寒，健运脾阳，补中益气，宣通气机，导气下行，强壮全身的作用。
灸的方法很多，可用直接灸的方法。
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基本作法：端身正坐，取好穴位，用75％酒精棉球消毒，然后可以用紫药水或红药水点个点，打个记号，取极细之艾绒，做成麦粒大小（比麦粒稍大也可）的圆锥形之艾柱，然后把它直立放置于穴位之上，再用线香从顶尖轻轻接触点着，使之均匀向下燃烧。第一壮燃至一半，知热即用手指掐灭，或快速捏起；第二壮仍在原处，燃至大半，知痛即去掉或按灭。每次一般灸9次（壮），至发红或起小水泡即可。
不会直接灸的朋友可以选择隔姜灸，也可手持艾条温和灸，每穴施灸时间在15分钟左右。
04
命门
命门乃人体生命之门，先天之气蕴藏所在，人体生化的来源，生命的根本。故命门者，为水火之府，为阴阳之宅，为精气之海，为死生之窦。
常灸命门和大椎可提高督脉之阳气，补足督脉元阴元阳。补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦、生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。
为了自灸的方便，灸命门可以选用艾灸盒施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，热度以自己适应为度。
05
涌泉
涌泉穴在人体足底前部凹陷处，第2、3趾趾縫纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出濯溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
施灸方法：可以在睡前先热水泡脚20-30分钟，然后点燃艾条温和灸涌泉穴，每穴灸15分钟左右即可。现在有专用的足底施灸器具，可以踩在脚下，很方便；也有艾灸罐可以绑在脚上施灸，不耽误夜间睡眠。
阳虚体寒的人，不妨常灸这五大穴来暖暖身吧，知艾者福，善灸者寿