45岁是“寿命”决定期，长寿还是短命，从4点就可看出来

四十不惑，五十知天命，而45岁，则是人体健康的一道分水岭，也是标志着身体逐渐走向下坡路的过程。

这一时期的人们，身体不再像以前一样，取而代之的则是不断下降的抵抗力，以及不断爆发的压力和疾病，据世界卫生组织分析，导致人过早死亡的前三号原因分别是----冠心病、中风以及下呼吸道感染。而这些疾病，尤以45岁左右人群居多。

45岁是“寿命”决定期，长寿还是短命，这5个表现就能看出来！

表现一、腹部平坦，不超标：

肥胖是万病之源，不仅容易增加脑血管病变或者高血压的概率，还会加速血脂紊乱以及糖尿病，限制肺部呼吸运动，促使关节发生病变。

表现二、心率偏慢，不过速：

心脏就相当于人体的发动机，一旦心脏出现了问题，人的生命也即将终止。

而心脏跳动的快慢也就代表着心脏承受压力的大小，每分钟七八十下是正常的水平，有人是每分钟六七十下，也有一些人一分钟跳90-110的。

心率快和心率慢一分钟就差好几十下，久而久之，心率快的人心脏自然容易出问题。

表现四、腰腿灵活，无疼痛：

俗话说：“人老腿先老”，人若是腿脚不好，对日常的简单行动都会产生影响，并且腿部的健康程度也说明了骨骼的好坏，所以腿脚灵活对于人体健康非常重要。

并且腰不疼，还说明了肾脏、骨骼比较健康，人的大脑、肌肉都运作正常，在此情况下可以多做运动，提高新陈代谢的速度，减轻身体的负担。

表现四、不易失眠，气色好：

俗话说：“每天睡得好，八十不显老”，人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，若是拥有充足且高质量的睡眠，是健康长寿的重要前提。

中老年人每天若有不低于7小时的睡眠时间，中午午睡半个小时的好习惯，是精神充沛的基础。

睡眠充足了，整个人气色也会上来，若面部红润有光泽，能说明此人能从容应付日常生活压力，并不会感到过分紧张。

反之若有面黄肌瘦等表现，说明此人营养不良，或是处于疾病缠身的状态。

45岁后，能做到“三勤”的人，更易长寿！

1、勤喝茶，补益五脏

茶，自古以来就是养生佳品，多喝点热茶，不仅可驱除寒气，还可防治未病，补益五脏。

2、勤泡脚，驱寒补肾：

脚是人体经络聚集的地方，又是涌泉穴的所在位置，人在泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内的肾经、肝经都得到养护。

长期泡脚，不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢，还有舒缓脚部疲劳和帮助睡眠等多种作用。

需要注意的是，泡脚的温度不是越高越好，在四十度左右为宜，泡脚时间不宜过长，可以适当加入生姜、艾蒿等。

3、勤晒阳：

经常晒晒后背，可影响全身，对脑、髓、肾精肾阴亏损者的补阳效果最好。

并且，阳光对人体合成维生素D很有帮助，可促进钙的吸收，还能降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率。