长期熬夜，这8个地方先坏，分享给经常熬夜的人！

现在的熬夜已经成为大多数人生活中的一种常态了，甚至还有的人说，不能熬夜就证明不了自己年轻。其实对于我们来说熬夜是一件对身体伤害很大的事情，因为晚上是我们身体器官的最佳排毒时间，再加上我们经常熬夜的话，身体得不到一个休息的过程，不仅使身心劳累，而且还会对身体的各个器官和生理组织造的损伤。除此之外，它对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统和呼吸系统都是一种透支。

熬夜的坏处

想要熬夜后精神很快恢复，就要多多注意了。熬夜的伤害很多，大家应该都了解。面对不得不去做的熬夜情况，我们要懂得自己调节。不然，长时间下来，精神不振，脸色暗淡，痘痘粉刺长满脸的情况就会袭来。

出现痘痘或粉刺，还很容易烦躁、焦虑、易怒等。长期熬夜还会使人的抵抗力和免疫力下降，产生各种各样的疾病，容易感冒，身体虚弱等。很多长期熬夜的人都认为，晚上熬夜白天多睡几个小时补补觉就好了。实际上，长期熬夜对身体各个器官的影响一旦形成， 白天补觉只能是事后的弥补，失去的健康是补不回来的。

⒈伤眼睛。大家可能都知道熬夜会造成熊猫眼，其实熬夜产生的不良影响绝对不止这种程度。熬夜也就等于是超负荷用眼，用眼过度，长时间不让眼睛得到休息，会对视力造成特别大的影响，时间久了视力就会下降，甚至会出现眼病。

⒉伤皮肤。经常熬夜非常容易造成内分泌失调，就会出现皱纹、皮肤失去光泽变得暗淡。对于女生来说则会更加严重，应该没有哪个女生可以接受色斑皱纹这种东西吧？光是黑眼圈就已经够让人抓狂的了。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4、肝功能

熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。

5、影响生育力

正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

⒍容易上火。生活作息不规律，总是让身体超负荷工作，会使身体机能受到严重损伤，当身体出现功能性紊乱的时候就会很容易上火。

⒎引起肠胃疾病。对于经常熬夜的人来说，生活作息不规律，饮食方面自然而然也不会规律。所以会有很多人为了有充足的精力去熬夜加班，一般都会在晚上进食特别多的食物，有时候加班累了又会再加个餐，这样长此以往会造成肠胃不适，引起胃病。

8、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

青春痘的出现给人们的生活造成了严重的影响,让患者们都很苦恼,许多青少年朋友都因此而感到自卑,不知道如何与别人相处,害怕被别人嫌弃。尤其是心理伤害，青春痘对人们的生活带来很大的冲击,最近的研究发现患有青春痘的人较容易有以下的情况:社会脱节、缺乏自尊心、没自信、给人坏印象、尴尬难堪、沮丧、愤怒、挫折、较高失业率。

吉安市第二人民医院

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