让这3点成为习惯，瘦肚子练出搓衣板腹肌

你们可能对身体上其他肌肉毫不关心，但是一定有一个地方你想方设法的想要练，那就是你的腹肌。减肥的时候也是希望减掉肚子上的肥肉，谁都不想挺着一个大肚子出去。

不管那里都在大肆宣传腹肌对人外貌的影响，有了六块腹肌你就是男神女神。每个人都买鼓吹自己的腹肌训练方法最好。

但是你只要有了3个习惯，减肚子，有6块腹肌并不是难事

1.管住嘴

不管怎样，你都要约束自己，想要有小蛮腰，6块腹肌，你就得管住嘴。腹肌要明显，肚子上就不能有太多肥肉，想肚子上没有太多肥肉，你就得管住嘴。

电影里面那种肌肉线条清晰可见的样子，只是演员为了拍戏减得肥，平时他们大多也胖胖的。

2.保持锻炼

爱锻炼的人很少，但是保持锻炼非常重要，不需要你每天都运动，一周运动2-3次就足够。有氧运动，力量训练都很好。

3.睡好觉

工作想睡觉，床上睡不着，一玩手机就是半夜，这都是大多数人生活的写照。睡眠让你从锻炼中恢复过来，很重要的是，分泌促进你肌肉生长和脂肪燃烧的激素！

睡觉这么好，而且还是免费的，你确定不多睡睡吗？

减肥和练出腹肌并没有那么难，合理的方法才是关键，想要保持清晰的6块腹肌是不容易的，没点自制力还真是不行！