医生提醒：得了高尿酸，多喝这种水，少吃这种蔬菜！尿酸会降下来

每年的定期体检，有人欢喜有人愁，欢喜的人因为身体健康，发愁的人因为检查出了问题。不少中年人就因为体检查出“高尿酸”而犯了愁，患上高尿酸血症，可千万别不当回事！

高尿酸，如何判定

通常情况下，空腹抽血，如果血液中的尿酸值，男性超过420微摩尔/升，女性超过360微摩尔/升，且一天内两次值都超过标准值，即可判定为高尿酸血症。如果因为某些因素，破坏了人体内的尿酸平衡，那么尿酸值则会升高。

高尿酸，男性居多

通常来说，引起高尿酸血症，一是因为尿酸产生太多，这种多因为摄入太多高嘌呤食物、长期大量饮酒、身材肥胖、患有血液系统疾病等；而是因为尿酸排出太少，这种一般是肾功能不全、甲状腺功能衰退、服用利尿剂等。要注意的是，由于男性睾酮会抑制肾脏排泄尿酸，所以高尿酸血症，重男轻女。

高尿酸，潜伏期久

早期的高尿酸血症，不会有太明显的症状，但是它可能会慢慢损害人体健康。例如：如果尿酸盐沉积在关节，时间久了，痛风性关节炎就会发作；如果尿酸盐沉积在肾脏，那么肾脏长期处于慢性炎症的刺激，功能下降，诱发肾结石、慢性尿酸性肾病、肾功能衰竭等。而且，高尿酸还会导致各种心脑血管疾病的发生。

高尿酸，多喝温水

高尿酸患者需要多喝温开水，这样稀释血液中的尿酸，帮助尿酸排出体外。而碱性的苏打水，一般作为辅助治疗手段，因为苏打水有利于尿酸盐溶解，排出体外。不过，高尿酸患者最好不要喝全脂牛奶、酸奶、果汁等，可能会影响体内尿酸的升高。

高尿酸，少吃番茄

一般来说，蔬菜属于低嘌呤食物，但是西红柿却会升高尿酸。这是因为，虽然西红柿的嘌呤含量低，但是其谷氨酸含量高，能够为嘌呤合成提供原料，这样就会让人体内的尿酸增加，升高尿酸值，甚至引发痛风。所以，患有高尿酸血症和痛风的患者，要少吃西红柿。如果患者病情稳定，或者痛风急性期过了，可以吃西红柿，但要注意摄入量。

高尿酸，得这么做

首先，限制高嘌呤食物的摄入，少吃动物肝脏、浓汤、红肉、海鲜等；多吃蔬菜、水果、鸡蛋等低嘌呤食物。

其次，每天保证饮水1500-2000毫升，帮助身体排出尿酸，不要喝酒。

再次，保证饮食和饮水外，可适当运动，选择慢跑、快走、游泳等，每天30分钟。

最后，每半年进行一次体检，检查尿酸。

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