血管堵不堵，摸脚背可能会知道 无论男女 不妨自测一下

血管是人体重要的一部分，其遍布在人体全身，血管主要分为动脉血管、毛细血管和经脉血管3种。当身体代谢产物增多，很容易使血管堵塞，长期食用脂肪高食物、长期熬夜、吸烟、不运动等习惯很容易影响血管健康。当血管长期堵塞，很容易对脑部、眼睛、心脏、肾脏、肠道和四肢造成伤害，其中动脉硬化是由于血管堵塞引起的常见的疾病之一。血管堵不堵，可以通过很多方式检验，“摸脚背”可能会知道，无论男女，不妨自测一下。

一、摸脚背测试方法：心脏有供血作用，主要负责将血液供给身体各处，来保证身体正常运转。脚部距离心脏较远，脚背外侧有一根动脉血管，将双手触摸血管，根据动脉搏动来判断血管堵不堵。此类情况需要排除脚部脂肪较厚人群，另外，可以触摸左右脚血管，观察动脉搏动是否对称，如果不对称可能是由于血管堵塞导致下肢出现一侧血管狭窄或硬化。

二、多做3件事养血管：

1、管理好生物钟：研究表明，导致血管堵塞的原因有很多，其中，昼夜颠倒造成生物钟打乱便是影响因素之一。很多长期工作人群，经常在夜里加班，长期很容易影响肝脏健康。肝主藏血，肝脏健康与血液健康有一定关系，所以，在晚上11点至凌晨4点左右，应保证身体处于熟睡状态，这样可以保证肝脏代谢血流时间。

2、10点后不吸烟：烟中的毒素吸入身体内以后，会使血管中存在部分代谢物或毒素，长期下去，可能会诱发其他慢性疾病。研究表明，每天吸烟20支以上会提高冠心病发病几率2到3倍。尤其是在10点以后吸烟，对身体伤害更大，所以，长期吸烟戒烟苦难的人，建议在晚上10点以后尽量不要抽烟，每天的减少吸烟量。

3、多运动少吃肉：很多人长期吃含有大量脂肪和热量的食物，例如肉类。研究表明，这些脂肪可能会存在血管中，使血管空间变窄，并提高其他疾病发生几率。所以，在生活中尽量减少热量食用量，多做户外运动，让血管更通畅，多喝水，帮助血管排出代谢物，不但可以降低肥胖发病率，还能预防其他慢性疾病。

血管堵塞可能间接引起高血压、肥胖症、痛风、等慢性疾病，所以，在生活中，应尽量管理好生物钟，按时睡觉，长期吸烟人群尽量晚上10点以后少抽烟，多做户外运动，例如瑜伽、慢走、体操、慢跑，少吃脂肪高食物，少饮酒。在家可以用摸脚背的方法简单测试一下血管，另外，如果发现不适应尽早查明原因，并及时治疗。