喝绿茶的人，保健养生还能防中风，医生再三叮嘱：1类人少喝为妙

茶在我国的文化源远流长，跟酒相比，茶可是最健康不过的饮品了。最重要的是，茶的种类有很多，在冬天更建议大家饮用绿茶，这是因为冬天人们会因天气的原因变得懒惰，还偏爱重口味的食材，以及喜欢吃高蛋白高脂肪低膳食纤维的食物。

很可能会让人们越来越胖，增加肥胖的危险变大，此时更建议大家选择绿茶来喝，绿茶属于非发酵类的茶，其中的抗氧化物质在所有的茶叶当中也是比较高的，对身体健康会大有益处。

那喝绿茶有哪些好处呢？应该怎么喝呢？

先来看下喝绿茶的好处，在美国化学的一项报告中发现，从绿茶中提取出来的物质，不仅仅会缓解人们牙齿的敏感，减少刺激食物对牙齿的刺激，还对人们预防坏牙、蛀牙有好处。

当然，为了更好地避免这种现象，更需要大家做的是，及时的清理口腔卫生，做到饭后漱口，至少早晚各刷一次牙齿还会更有效。

另外，绿茶中含有丰富的茶多酚，它的抗氧化能力非常强，还具有一定的抗癌功效，每天都喝绿茶的人，发生肺癌等癌症，以及中风等病症的概率都会在一定程度上降低，这都是因为绿茶中茶多酚等多酚类物质在起着作用。

如果是减肥的人群，把绿茶当做日常饮用的饮品，代替其他的甜饮料，还能够减少热量的摄入，对减肥有益。

绿茶这么好，但营养师彭鑫蕊要提醒大家的是，注意以下这几个方面：

1、别喝过浓的绿茶：用大量茶叶侵泡后的茶，虽然味道上会非常浓郁，但不是健康的好选择，很可能会因为里面含有的咖啡因等物质，在大量饮用的情况下，反而会造成不适感，如头晕、头疼等。

还会因为茶叶中的成分可能会抑制机体其他营养物质的吸收，对健康会有隐患。所以，喝绿茶更建议大家采取喝淡茶的习惯，对于其他的茶也是如此。

2、胃寒的人别大量喝绿茶：绿茶是没有发酵的茶，它的抗氧化心很强，但它对于有胃寒症状的人群就不会有益处了，如果你每天都喝的过多，还会因为茶叶中的抗氧化物质，如茶多酚、碱性成分刺激到肠道或者是胃粘膜。

更易出现肠胃多种不适感。再加上在中医上认为，绿茶是属于寒性的物质，胃本身就处于寒性的状态下，就别再多喝绿茶了。