大便形状、颜色发生改变，提示什么问题？应该如何调理身体？

这是一篇有味道科普~

很多人酣畅淋漓地拉完便便之后，习惯马桶一盖，流水一冲，又是干净清洁的一天。但你不觉得看都不看一眼就把自己的便便冲走实在太冷血了么？那毕竟是从我们身体里掉下来的一部分啊。应该回过头来看看，跟它做个告别仪式，感谢它在身体里陪伴多时今日终于离去。那是一种满满的成就感~

开个玩笑，言归正传。粪便作为新陈代谢的产物，可以传递很多的健康信号。大便颜色、形状、气味、频率和疾病密切相关，被视为消化道的“警报器”，是我们掌握自己身体健康的免费检查指标。

首先，从大便的颜色入手。正常大便的颜色是棕黄色，这是由于大便含有胆道排下来的胆黄素所致。当出现以下颜色时可能提示疾病的发生：

1、黑便：判断是否疾病前先排除以下两种情况：⑴食物导致黑便：如猪血、鸭血、动物肝脏、巧克力等；⑵药物导致黑便：如铋剂、铁剂、炭粉、某些中成药等。如果没有食物和药物的影响，黑便一般考虑为上消化道出血导致。最常见原因有胃十二指肠溃疡、食管胃底静脉曲张破裂、急性糜烂性胃炎和胃癌等。

2、红色便：多为消化道下部出血。如果是大便中混合着血，多考虑是肠息肉、结肠癌、肠套叠、炎症性肠病等；如果是大便外层有血，多考虑是痔疮和肛裂，但肛裂导致的便血与痔疮不同，肛裂常常会在排便后有肛门剧烈疼痛。此外，食用过多西红柿、西瓜、红辣椒等也会排出红色外观粪便，应注意区分。

3、白陶土样便：颜色为灰白色，较松散，形状似白陶土。这是由于胆汁分泌不足或胆道梗阻，胆黄素不能通过胆道进入肠腔，将粪便染黄所致。常由胆道结石、胆道内肿瘤、壶腹周围癌等疾病引起。此外，钡餐造影术后也会使粪便呈现灰白色。

4、绿色便：可以因消化不良、肠道功能失调、菌痢引起；此外，食用了大量含绿色素的食物，或食物与胆汁通过小肠速度太快，粪便中含有的胆汁色素没有得到充分分解，大便也可以呈现绿色。

其次，要观察大便的形状。如上图，大便可分为7种不同的形状。第1型大便呈现的是一颗颗羊屎状；第2型是表面凹凸不平的香肠状；第3型是表面带有裂痕的香肠状；第4型的外型像香肠，质地像牙膏一样光滑柔软；第5型是柔软的小块状，边缘分隔清晰；第6型是蓬松糊状的小块状，边缘分隔模糊；第7型是无固体块的水状。

凭直觉我们也能知道，最理想的大便形状应该是第4型，第3型和第5型在可接受范围内。如果你的大便呈现第1或2型，表示大便停留在大肠的时间太长，使得大便的水分过少，容易引起便秘，从而形成颗粒或凹凸的香肠状。常见于蔬菜进食较少或喝水太少的人群。此外容易紧张、急性子的人也容易便秘。应放松心态，适度缓解压力，及时补充足够水分与膳食纤维，并加强锻炼。第6型提示体内细菌分布不均、病菌太多，或蛋白质吸收失常。若调整饮食后依然没有改善，有可能是溃疡性结肠炎或克罗恩病，应积极检查治疗。第7型可能是细菌或病毒感染，应避免刺激性食物，少吃油腻及辛辣食物，以免刺激肠道蠕动。

总之，大便蕴含着疾病的信息，我们平时应养成观察自己大便的习惯，及时发现异常，尽早治疗疾病。因每个人的饮食习惯和肠胃功能不尽相同，所以排便情况也不尽相同。偶尔因为饮食、药物导致排便情况异常无需担心太多。但如果排便异常情况持续一周以上，且找不到明确原因，就应该到正规医院咨询专业医生，以免耽误病情，错过最佳的治疗时间。