“肺”心为您⑤｜保持年轻态是保健养生的关键

讲坛现场济济一堂，很多观众只能坐在走道的加座，甚至站到会场后面观摩。第四年来到台北举行双城健康讲坛，已在当地具有非常好的“群众基础”。不但前期报名者甚众，现场更有不少观众表示，自己已连续几年前来参加讲坛，难忘上海医学专家的精湛技术和演讲。

讲坛上，专家也和观众们分享了自己的保养之道。洪惠风开玩笑说，保养最重要的是要会“疯”，每天多笑笑，不要生气，心情好，身体自然也会好。周嘉也认为保持宽松的心情对于保持年轻态有重要作用，他笑说：“完全不需要每天给自己扎针。”

周百谦提醒观众，在家中要格外注意卧室、厨房和厕所，注意粉尘、油烟对气道表皮产生的影响，要及时清洁抽油烟机的滤网，不要使用有刺激气味的清洁剂，以免产生二次伤害。

在观众提问环节，李钦传介绍，现在从脂肪、骨头、骨髓、甚至头发里面都可以取到干细胞。干细胞可以存储、培养，等需要用的时候再进行回输。目前干细胞在抗衰老、组织器官的修复等方面的作用和临床实用，正在积极研究中。

关于如何运动，周嘉介绍自己从12岁开始练气功，将人体的气按照13个经络的方向打通，这是有利于身体保健的一种方式。场所、时间、运动形式及运动监控是运动前需要关注的关键因素。周百谦提醒观众要避免不当运动带来的伤害。建议户外运动前先了解空气微粒浓度，运动最好能晒到太阳；室内运动环境温度最好能维持在26—27度，可以缓解运动后胸闷等症状。

栏目主编：孔同 文字编辑：陈敏 题图来源：视觉中国 图片编辑：雍凯

视频制作：李娅宁