岭南妇科养生｜月经失调“补一补”？小心越补越不调

从古至今，文人墨客都喜用花来喻女性，美丽、娇艳。然而，妇科疾病成了摧毁这花朵的首要敌人。其中，月经失调就困扰着不少年轻女性。广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云教授介绍，不少女性已经月经失调跟虚有关，因此就一味强调进补，殊不知，月经失调并非简单是“虚”了，即便要进补，也要不同的补法。

刘小姐今年36岁，已婚育，平时月经规律，一月一潮。3个月前出现月经量减少，刘小姐就自己炖了点乌鸡汤，炖点花胶来吃，第二个月量不见多，最后一个月更是护垫就可以，同时周期也不准了，最后一次周期提前了8天。还有吃了乌鸡汤睡觉很不好，老是做梦，白天情绪也不好，容易跟同事闹矛盾，一点小事就起火。刘小姐不明白，月经不调不是虚造成的吗？怎么越越差了呢？

月经失调并不全因“虚”

王小云教授介绍，月经失调，包含周期、经量或经期的异常。一般妇女月经周期平均为28-30天，提早7天或者推后7天，也就是说周期23天到35天之内基本正常的。但如果超过这个周期的话就不正常：如果月经周期超过7天以上，连续2个周期以上，就叫“月经后期”；如果比正常月经提前7天以上，连续2个周期以上，就称“月经先期”，都是属于月经失调的一种。

很多人觉得自己月经少了，实际上不能自己跟自己比，而要跟正常的标准进行对比，经量少于30毫升，不论来多少天，用卫生巾约1/3包或小于半包，或者时间上，1-2天干净，这叫月经过少。如果受其他原因影响，如心情、压力、天气、饮食等影响，偶尔变化一次是可以的，不可以算病理。还有随着年龄增大，经量也会比年轻时减少，只要在正常范围内就不能算病理。

如果月经量超过80毫升就是月经过多；月经过多要防止崩漏，崩漏是月经周期、经期和经量都发生异常，来月经以后超过15天不干净，有时候量多有时候量少，这属于崩漏。

月经失调是“虚”了吗？并没那么简单。从现代医学来说，月经失调主要跟卵巢、子宫、炎性感染以及内分泌如甲状腺肾上腺功能异常等多种因素有关。例如，子宫内膜增厚会出现月经过多或者是崩漏，如果是子宫内膜很薄或者宫腔粘连，就会出现月经过少；再如子宫内膜息肉或息肉样增生都会影响到月经量和经期发生异常，如经量过多或经期延长，或不规则阴道出血。还有子宫肿瘤也是其中一个因素，如子宫肌瘤或者子宫腺肌瘤，对子宫内膜造成影响的时候，就会造成子宫内膜的面积相对增大，导致子宫内膜不规则剥落或大面积剥落，这也会影响到月经时间变长或是月经量增多。

中医认为跟肾虚肝郁有关

从中医的角度来说，月经失调往往跟肾虚、肝郁有关系，肝郁往往会出现经前乳房胀痛和情绪暴躁。月经失调跟血瘀也有关系，像子宫腔的肿瘤或者是因为炎症的因素引起的病症，会出现中医说的“瘀血内阻”，很容易引起月经改变。此外血热因素，像岭南地区天气比较炎热，加上饮食不注意，喜欢吃辛辣或者烧烤，身体里面就会产生热邪，这种热邪迫血妄行也会引起月经的异常。

月经不调补补就好？还要看怎么补！王小云教授指出，“补”有很多方法，有温补、清补、平补，要根据具体情况来补。

血热的人，就不能够补。阴虚的人就应该是清补为主，也就是滋阴清热为主，而不应该用温阳的药或者是用温补的食材。阴虚内热的体质，煲红糖姜水是万万不可的。如果是血瘀体质，口唇颜色比较乌黑，来月经的时候血块比较多，那就可以用点益母草煲鸡蛋。如果是体质比较寒，很怕冷，就可以用艾叶煎鸡蛋、艾叶煲鸡蛋，给点米酒下去煮都可以。

此外，王小云教授提醒，在整个月经周期里，补也是相对有区分的，要根据月经周期进行调补，不要滥补。

关于补的药材，有些人以为只有鹿茸、人参、枸杞子、红枣这些才叫补，实际上不一定对。广东属于岭南地区，有三大特点：第一是容易热，第二是容易湿，还有生活节奏相对比较快，人相对容易急躁，所以肝郁血瘀也是比较明显的。因此在饮食上还要注意避免热性的食物，避免太黏腻、味道太重的食物，以清淡为主。

药膳推荐

当归益母蛋

材料：当归20克，益母草30克，鸡蛋2个。

做法：将当归、益母草加水煎成药汁，鸡蛋放入其中煮熟后剥去壳，在表面用针扎数个孔，放入药汁中煮3分钟即可。每日一次，30天一个疗程。

功效：常吃能养血益肾、调经止痛，适用于肾虚血亏、气滞血瘀引起的月经不调。

【记者】严慧芳

【通讯员】宋莉萍

【作者】 严慧芳

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端