适量喝点绿茶，还能收获这5个好处，养生功效可不低

现在很多人在平时生活中都喜欢喝茶，比如说红茶、绿茶等。其实，喝茶不仅能起到提神的功效，而且非常有利身体健康。茶叶中含有很多维生素C以及儿茶素等物质，还有抗氧化作用，能让人的肌肤变的更加紧致起来。不过，喝茶也有很多禁忌，要是盲目的喝茶的话，也会影响到身体的健康的。那么，喝绿茶有什么好处和坏处呢？

喝绿茶有什么好处？

1、喝绿茶可以让人的肌肤变的红润有光泽。因为绿茶中含有丰富的维生素C、茶氨酸以及抗氧化分子，而这些物质能将皮肤中的黑斑以及皱纹等一些东西给消除掉。

2、喝绿茶可以健脑。因为绿茶中含有咖啡因，而这种物质能让人的大脑变的清醒，思维也变的活跃起来。不过，绿茶中的咖啡因相对咖啡中的咖啡因的含量来说是好了很多，所以不用担心有什么问题。此外，这种物质还能促进人体肌肉收缩。

3、减肥降脂，预防心脑血管疾病。喝绿茶是可以减少体内的油脂，这样就能减少脂肪的形成，在某种情况上来说是可以起到减肥的功效。因为油脂的变少，对血管是有好处的，血管的油脂变少就能减少堵塞不流通等一些情况的出现，进而能预防心血管等疾病的发生。

4、抗病杀菌。因为绿茶中含有茶氨酸，而这种物质对人体的病毒有抵抗作用。

5、防蛀牙、消除口气。绿茶中含有氟和儿茶素，这些物质是能保护人体的口腔卫生，从而减少牙菌斑等一些情况的发烧。因为茶中含有单宁酸，所以，能起到杀菌的效果，能预防口臭情况的出现。

喝绿茶有什么坏处？

过量喝绿茶也有一定的坏处，大量的浓茶会稀释胃液，这样就不能正常的消化每天的食物，从而会引起胃病或者是腹胀等一些情况的发生。另外，绿茶喝多了还会影响人体对铁元素的吸收。因为茶叶中含有鞣酸，这种物质和铁元素结合之后会变的更活跃，所以在一定的程度上会造成缺铁性贫血。因此，在日常生活中喝绿茶的话一定要注意量，不能喝的太多，一般饮用绿茶的量最好是在3克左右。

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