加速女人衰老的4个“行为”，如果你都没有，恭喜你，衰老还很远

衰老是人体机能变缓的直接表现，也是一种自然的过程。人总有老去的一天，但对于爱美的女性来说，衰老却是一项严重的“打击”，相信大多数爱美的女性都不愿意看着自己未老先衰。我们无法阻止衰老，但我们能够延缓衰老的来临。生活中的一些习惯跟作息，会影响健康状态。现在很多人不仅关注自己的身材，更关心自己的健康跟颜值。

加速女人衰老的4个“行为”，如果你都没有，恭喜你，衰老还很远

1.湿发睡觉

女人爱干净，睡前不洗澡就睡不好。如果你在睡前洗头发，就一定要记住把头发吹干之后再睡觉。如果头发湿漉漉的就睡觉，会让你的身体健康留下不小的隐患，甚至会因为这样，让你的机体运作出现问题，加速身体衰老的节奏。

2.不爱运动

缺乏运动不仅会导致机体功能减退，也会增加体内晚期糖基化终产物的水平，加速衰老。那些经常运动的人都会显得更年轻，他们体内的晚期糖基化终产物水平也比同龄人要少很多。

3.浓妆艳抹

市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本。建议每周留出两天时间不上妆，给予皮肤呼吸的空间与时间。

4.不爱喝水

说女人是水做的其实一点都不错，体内的水份充足的话，可以使皮肤更加细腻。但是如果体内缺水，就容易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，进而造成色斑。而且，缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作，加速女人衰老。

那么女性如何延缓衰老呢？

新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C；日常可以多吃。

睡眠不够也会影响到我们的皮肤，比如说熊猫眼呀，眼袋啊，皮肤松弛，眼脸下垂等等，睡不好可真的是对身体很有影响。

预防衰老，首先要护好肠道。肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，废物从这里排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在 肠道里，会被肠道当做“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。

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