医生告诫：养胃其实不复杂，平日多吃点这些食物，就事半功倍

我们都知道，胃脾等有一个俗话，那就是“三分治七分养”，也就是说，平时的时候，如果想要预防或者是杜绝胃病的话，就得在平时饮食上多加注意。

但是随着人们生活节奏的加快，饮食伤的不注意。胃癌成为排在中国居民前十位癌症发病范围内，而且在男性中排第二，占所有癌症发病的15.9%，在女性中排第四，占所有癌症发病的9.1%。

医生告诫：养胃其实不复杂，平日多吃点这些食物，就事半功倍

一、小米

具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品。

小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

二、香菇

可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。

现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。

三、马铃薯

具有益气健脾，调中和胃的作用。

胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者，可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后，加开水捣烂，用纱布包绞汁，每天早晨空腹服1-2汤匙，酌加蜂蜜，连续服用15-20天即可缓解。在此期间忌食刺激性食物。

特别提醒，发芽的马铃薯一定不要食用。

四、栗子

具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。

将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。

用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品