心脏健康寿命长，心脏好不好看3处，坚持3多2少，不怕秋冬心脏病

心脏健康寿命长，心脏好不好看3处：

一、看舌头

健康人的心脏是呈现出淡红色的。

在临床上，一些心脏不好人的舌头往往呈现出发红的情况

看舌头健康的舌头应该呈现出淡粉色。在临床上，有些患心血管疾病的人舌头会出现异常。

看舌头的整体颜色。如果是白色，则心血不足。

如果舌头偏紫、暗紫或出现紫斑，就代表心脏瘀阻，血液循环不畅。如果舌头特红，鲜红的那样，那就是心火旺。

二、看脸色

心脏不好人脸色往往是像婴儿一样总是红红的，如果脸色呈现暗红色，这也许是风心病、二尖瓣狭窄的特征；

如果脸色呈苍白色，很可能是二尖瓣关闭不全；

如果脸色发紫灰白、表情非常淡漠，很可能是晚期心脏病的面容。

三、看脉搏

我们的脉搏跳动和身体健康状态也是息息相关的。

在正常情况下，大多数人安静下来之后，测量脉搏一般跳动的频率是在60~90次/分钟，跳动的节奏均匀而且一致。

那么，如果您的脉搏跳动过快或者过慢都可能是心脏病的征兆。

养心坚持3多2少，不怕夏季心脏病：

一、多补充脂肪酸

补充充足的omega-3脂肪酸，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。

二、多补充钾

例如黄色的食物和新鲜的蔬菜当中都含有丰富的钾元素，研究表明，钾可以肾脏排出更多的钠，从而缓冲钠盐升高血压的副作用。

日常尤其是在夏季，多补充钾元素，可以起到预防心脑血管疾病的作用。

钾低的时候，细胞活动就会受到损害，人会觉得虚弱、疲劳，就是因为心脏因为缺钾而泵血无力了，加上浑身的肌肉也收缩无力了，所以才觉得虚。

三、多吃红色食物

中医五行里，心属火，心主血，所以心最喜欢的颜色就是红色。

养心最好吃些赤色食物，它们对应的同为红色的血液及负责血液循环的心脏，对于气色不佳，四肢冰冷的虚寒体质更可以多多益善。

日常常见的番茄、红枣、红豆都可以起到养心的作用。

养心切记两少：

一、少洗冷水澡

夏季很多人有洗冷水澡的习惯，但是其实这时候心脏是非常脆弱的。

大量大出汗以后，体表毛细血管处于扩张的状态，如果突然遇到冷水的刺激，会使全身血管急速收缩、血压升高，增加心脏负担，出现心慌、气短、头晕等不舒服的感觉。

心脏本身就不是很好的人很容易诱发心脏病。

二、少熬夜

熬夜已经成为了都市人的一种习惯，但是很多人都没有意识到，这个习惯在慢慢摧残你的身体。

熬夜其实对心脏的伤害非常大，它是一个很娇嫩的器官，每条要保证充足的时间睡眠，才能保证心脏正常工作。

长期熬夜心脏自然的节律被打破,，而导致心脏跳动的节律发生紊乱，长此以往会发生心脏严重不舒服，或者是猝死风险。

另外送你两个养心穴：

1

内关穴

内关穴是全身对心脏调节作用最强的穴位之一。点揉内关穴能有效提高心肌无氧代谢的能力，改善心肌缺氧缺血的症状。

2

少府穴

少府穴是心经的荥穴，对于心火过旺所引起的口舌生疮、失眠、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用，而且是心脏病的急救大穴。