胃有“五怕”，沾上一个胃癌就近一分！养胃常喝“3水，3粥”！

俗话说：“十胃九病”！

胃病已经成为了一种非常普遍的疾病，所以大家对胃病的重视程度也越来越低。

但是胃病发作是一个长期的过程，如果在生活上和饮食不注意，普通的胃病很容易导致胃癌的发生。

那么，胃最怕的是什么呢？

胃有“五怕”，沾上一个胃癌就近一分！养胃做好六个字！

胃有“五怕”，沾上一个胃癌就近一分！

1、胃怕“寒”

一般很多人的老胃病都是有季节性的，在秋冬季季节和换季的时候比较高发，所以现在正值是秋季，养好了胃，才能迎接寒冷的冬季。

胃是个喜温的器官，对寒凉的刺激很敏感，如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎。

所以除了饮食上注意，日常注意腹部的保暖也是预防胃病的重要方法之一。

2、胃怕“撑”

好吃就多吃点，不好吃就少吃点，这是很多人吃饭时的习惯。

但是这样是很伤胃的，当你遇到好吃的就狼吞虎咽时，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，易致胃病。

并且吃的太快还会造成吃撑的情况，不仅使胃的消化能力难以承受还会导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

3、胃怕“晚”

因为工作忙，或者是其他因素很多热都不按时吃饭，饿了，也常常会忍着。

其实在饿了的情况下，胃内胃酸、蛋白酶浓度会相对较高，要是没有食物来中和，就易造成黏膜的自我“消化”，导致胃炎或消化性溃疡。

所以，在忙也要三餐按时进食，也可以在两餐之间适当的加餐。

4、胃怕“生”

在吃一些肉类食物的时候很多人不吃全熟的，这种情况下，特别是一些鱼肉类，会含有大量的寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，对胃的伤害可不是一星半点。

所以，在饮食上要注意的是尽量要煮熟来吃，有助于消化吸收，还可以杀菌。

5、胃怕“忍”

大多人数多多少少都会有一些胃病，所以很多人的观念中，胃疼忍忍就过去了。

但其实这样忍着，很容易把小病拖成大病，并且如果在吃了胃药以后，胃疼还不见好，这就要注意了。

建议及时就医，以免延误病情。

养胃常喝“3水”：

1、温开水

胃对寒冷的刺激是比较敏感的，所以养胃要注意的是如何 “暖胃”。

日常喝水尽量不要选择饮料等，特别是冰镇水，对身体百害而无一利。

早起后，喝一杯温开水，可以把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，还不至于过于含量而刺激胃。

2，养胃茶水：蜂蜜水

此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。

但是要注意的是胃病患者饮用蜂蜜是要遵医嘱。

养胃常喝3种粥：

一、大枣莲子粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：

1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3.根据个人口味调味后早晚食用。功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

二、小米南瓜粥

材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。

做法：

1、将南瓜切块，小米淘洗干净，红枣洗净。

2、南瓜提前蒸至半熟，小米下锅后，放入半熟的南瓜。

3、最后加入红枣，文火煮成粥即可；

三、山药杂粮粥

材料：山药，红枣，小米，香米，糯米，绿豆，红豆，葡萄干，冰糖

做法：

1.把绿豆，红豆泡水一个小时，其他材料洗净备用。

2.把红枣洗干净后，切丁去核，红枣的核容易上火。

3.山药洗干净后去皮，再洗干净滚刀切块备用。

4.把所有的粗粮和豆类都放进锅中，加入适量的水，煮至红豆开花。

5.豆类都开花后，加其他材料，最后放入冰糖，煮成粥即可