“肾”强力壮的男性，离不开这几个好习惯！坚持10天就会发现差别

近年来，随着中医科普的深入开展，有些人可能第一时间想到“肾虚”二字了。肾虚，许多男性最害怕的一个词，因为它不仅仅会对男性身体造成伤害，还会对心理造成莫大的损伤。很多男性朋友的压力也变得越来越大，身体吃不消，体力也在慢慢透支。各类男性健康问题也接踵而至，“肾虚”是最为严重的，有几个男人敢说自己肾没问题？

肾虚身体会有哪些表现

哈欠连连

人在身体疲倦的时候，或者睡眠不好情况下，都会打哈欠，这都属于正常的生理现象。但是，如果不拘时间，一直哈欠连连，而且很久都没有缓解的情况下，这可能就是你的肾有问题了。医学上打哈欠被定义为肾阳虚，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多（或者小便清长）等症状。

嘴里发咸

经常感到嘴里发咸，发苦，这是典型的肾虚，分为两种：肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

按摩穴位壮！阳！ 胜似吃补药

世界上没有不老的神话，市面上很多产品宣称有强大的补肾壮阳功效，其实根本没那么厉害，日常生活中多按摩以下这些穴位比吃补药强多了！那么究竟按摩哪些穴位可以壮阳呢？商阳穴、关元穴、涌泉穴……常按这些穴位能帮你有效提升性能力，效果明显，胜于补药！

刺激商阳穴

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。

《素问·四气调神大论》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”冬三月草木凋零，兽藏虫伏，是自然界万物闭藏的季节，五脏之中，肾是主藏的脏腑，在肾脏中藏有充足的精气，我们来年的身体才能健康。

2.吃黑芝麻盐。黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。