晚上睡觉左侧睡，会压着心脏，少活10年，这是真的吗？1分钟科普

对于很多都市年轻人来说，一天之中最令人值得怀念的时光可能并不是享受美食，也是不去哪里玩，而是美美的在床上睡上一觉。城市压力大，生活节奏快，夜生活丰富，能美美睡上一觉确实是一件幸福的事情。

人的一生大约有三分之一的时间都是在睡梦中度过的，良好的睡眠对我们的健康有着很大的影响，可是关于睡眠姿势，有一个“很出名”的说法：长期左侧躺着睡觉的人会压迫我们的心脏，因为心脏就长在人体的左侧，长期这么睡，对我们的心脏非常不好，严重的还会减寿。事实真是如此吗？

当我们人体左侧躺着的时候，“压迫心脏”的其实是我们的右肺，人体左侧躺着的时候，右肺在我们心脏上方，不过肺的重量比较小，是不会造成“伤害心脏的压迫”的，另外我们人体的心，肺等内脏器官的外侧还有一层“保护伞”，就是我们的肋骨，肋骨有一定的支撑作用，所以，当我们左侧躺着睡觉的时候其实是并不会压迫到我们的心脏的。

此外如果说左侧躺会压迫我们的心脏，那我们看上面的图，右侧躺岂不是也会压迫我们的心脏？所以对于健康人来说，左侧躺会压迫我们的心脏是说不通的。

什么人都适合左侧躺着睡吗？

对于有心脏病的患者，有血流动力不足的情况，睡觉左侧躺会导致回心血量增加，会增加心脏的负荷，所以对于心脏病患者，应尽量避免出现长时间的左侧躺。

其实左侧躺着睡反而更值得被推荐，为什么这么说呢？因为左侧躺着睡对我们有这些好处：

1、胃食管反流：

左侧躺着睡能够缓解胃酸反流，对于有胃食管反流患者能有一定的帮助，主要是因为人体身体结构的原因。如果这一类人右侧躺的话反而会加重病情。

2、消化不良：

左侧躺着睡，由于重力原因，体内的食物残渣会更容易进入我们的大肠，结肠，有助于食物完成消化，促进我们肠道健康。

3、孕妇：

孕妇采取30度以下左侧卧可以增加心血流量，到了孕中晚期，左侧卧还可以缓解腰痛症状，当然如果会出现难受情况，就不要采用这个姿势了。

对于正常人来说，没有疾病，不需要太在意到底是左侧躺着睡还是右侧躺，什么姿势入睡快，睡眠质量高就怎么睡，因为你在意也没用，你睡着之后，自己更换了多少睡姿，你自己也不清楚。