韭菜、海参、牛鞭、牡蛎哪些才能真正补肾 答案你绝对猜不到！

最近小圈把一篇短篇文章转发到朋友圈，标题是《壮阳补肾，应该吃什么？》结果一男性朋友就迫不及待地戳进去看了，并留言说：竟然是鸡汤！文章里是这么说的，没有能壮阳的食物，只要平常做到勤喝水，运动，不盲目进补，就是在保护肾脏。

对于壮阳补肾，男人们一直乐此不疲,盛传的壮阳食物，恐怕大家也听了不少，例如韭菜、海参、牛鞭、牡蛎、蟹黄。

韭菜含有硫化合物，但对男人的生殖系统一点帮助也没有,动物的生殖器官如牛鞭的确含有一定的激素，但在高温烹调的过程当中容易被破坏,所以最终吃进去的仍然还是蛋白质而已。此外，牡蛎虽含丰富的氨基酸、硒元素及锌元素。锌有助于精子的形成，但精子的活跃跟勃起功能的强弱无关。

花式“毁肾”的两大绝招

1、长期服用补肾保健品

如果只是通过适当的食补来壮阳补肾，对身体来说倒不至于有多大的影响。但如果上升到购买补肾的保健品来壮阳的话,在某程度来说就是花式作死。很多保健品都有激素，而且矿物质的含量超标，这对于肾脏有一定的影响。保健品最大的副作用就是对肝肾的损害。

2、特别喜欢吃动物内脏

晚上的夜宵时段最爱点动物内脏，如猪肝鸡肝等猪杂，听说啤酒与海鲜更配，长期的动物内脏，海鲜与酒，人体内的尿酸就会蹭蹭蹭的升高，持续的高尿酸血症会诱发尿酸结石，肾功能不全。

就凭着以上两式毁肾的绝招，一名32岁的年轻男性，得了急性肾功能衰竭。通过血液透析治疗才转危为安。

肾脏受损会发出什么样的信号？

1、小便出现异常

如果尿尿的时候出现很多泡沫，而且泡沫消失的比较慢，就要警惕是肾脏出现了问题。而且尿量会变得过多或过少。正常人一天的尿量是1000到2000毫升，约6到8次。

2、食欲减退吃得少

如果肾功能受损，会出现恶心呕吐，口腔溃疡，上腹饱胀，拉肚子等表现。这是因为毒素没法排出，积累在人体刺激胃肠道，血中尿素氮增高，肠胃中的细菌会把尿素分解为氨，氨会刺激肠胃黏膜。因此肾脏疾病也会引起肠胃问题。

3、双脚脸部等部位的浮肿

如果喝水的量跟平日没有差别多少，但发现自己面部小腿还有双脚都有浮肿的情况，就要警惕是不是肾脏出问题了，因为肾脏是人体代谢水分的重要器官，肾脏一旦出问题，水分就会贮藏在体内难以排出。