海带营养丰富，这10个功效很受用

大家都知道还能富含营养，有很多功效，今天就给大家来具体介绍一下：

1、防治甲状腺肿。

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；

2、降脂减肥。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；

3、降压。

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；

4、提高免疫力。

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇也是其中之一；

5、抑制肿瘤。

海带还富含抗癌元素硒，具有防癌的作用；

6、利尿、消肿。

海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇，它是一种贵重的药用物质。具有降低血压、利尿和消肿的作用；

7、降糖。

海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升；

9、预防心脑血管病。

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病；

10、补钙。

海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙；

1、吃海带后不要马上喝茶（含鞣酸）和吃酸涩的水果（含植物酸）。以上两种食物都会阻碍身体对海带中的铁的吸收。

2、患有甲亢的病人不要吃海带，海带中碘的含量较丰富。

3、孕妇和乳母不要多吃海带。避免对婴儿产生不利影响。