尿液里有3个现象，警惕你肾坏了！每天3件事，让肾“活力恢复”

我们之所以有两个肾脏，那是因为……肾脏很忙，兄弟齐心，干活不累。

肾对男人来说是一个非常重要的身体器官，肾好了才能藏精，从而让人精力充沛，进而才能有很好的性功能，使夫妻感情融洽，家庭和睦。

尿液里有3个现象，快来对号入座

1、性能力好不好，看小便是否分岔就知道？许多人认为小便有力，形如强力水柱，性事表现就越勇猛，而小便分岔或尿液慢慢滴，可能与性能力太差，或肾功能异常有关;

2、尿液有泡沫。正常的情况下，尿液的张力是比较低不容易形成泡沫的。，若是发现尿液中常伴有泡沫，可能是肾脏出现了问题;

3、夜尿增多可能是肾功能不全。一般正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，就要警惕肾虚了。

肾虚的其他表现：

1、年纪轻轻却有白发、掉发（家族无遗传）；

2、对性生活的欲望降低，晨勃现象明显减少；

3、腰酸乏力，精神不济，无心应酬；

根据数据显示，年过30的男性有64%的人会出现肾虚疲软的状况，而40岁以后这一数字会增长至87%，壮阳补肾成为这阶段男人最应该关注的话题。

男人怎么样补肾最快最好？

一、睡眠补肾——还阳卧

身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。

身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。 肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。 摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。

二、按摩补肾

按摩对男人补肾来说其实是非常有效的。我们都知道人的耳朵和脚上都隐藏着许多和肾脏有关的穴位，所以按摩补肾的着重点就是在耳朵和脚。

按摩耳朵应以拇指和食指沿着耳廓持续搓为佳，知道耳朵发热就可以了。脚底有一个涌泉穴，持续不间断的按摩可以起到固肾保精的作用

补肾食疗方：肉苁蓉羊肉粥

材料：肉苁蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精盐少许、葱白两根、生姜10克。

做法：将肉苁蓉、精羊肉洗净、切细，用沙锅煎肉苁蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精盐、生姜、葱白煮成稀粥食用即可。

功效：肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠通便，可用于缓解腰膝酸软、筋骨无力等。羊肉可补体之虚、补血益肾填精