中秋养生，您和家人的安康，谁做主？

中秋，这个中国传统佳节，在绵延千年的传承里，早已融合了时令、饮食、医药、民俗文化等多种元素，成为蕴含“中国味”的符号与象征。本期“中秋养生专题”，我们就来说一说与中秋有关的饮食、起居、情志养生，带您走进一个充满中医药韵味的月下世界。

思念家乡、亲人、爱人、朋友，思念曾经让我快乐或烦恼，而现在难以拥有的一切。「也只有到了中秋，我们才可以大方得把思念拿出来。」

我们总在给自己灌输「子欲养而亲不待」、「我成功的速度一定要快于父母老去的速度」的孝义。我们没日没夜的努力工作，心里总想给父母最好的，可是生活富裕了，心里穷了，这种悲哀我们想过吗？

希望我们都活在爱和喜乐里，活在今天就在我手里，活在你不只是在我心里。再忙，也不要忘记给家人一个电话，抽时间回家看看...

当下秋分节气，集合了「温、燥、凉」等特点，所以是最容易生病的时节。秋季空气干燥、昼夜温差大，冷热交替导致人体的呼吸道系统和热平衡系统无法适应，年老的爸妈虽然很注意冷暖，但无奈身体的免疫力下降，秋咳、喉咙痛、发烧、手脚冰冷都会找上他们。

年纪大了，对节气一点一滴变化的感知更加敏感。一下雨，关节、骨头就酸疼，一吹风，感冒、咳嗽就来好几天。「关爱父母请先从关爱他们的健康开始，那你知道他们在这个节气最经不住哪些吗？」

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秋分节气养生——一直在您身边，与您一起健康管理！

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对于老年人而言，进入秋季以后应该提高保护肠胃的警惕。秋天人体消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎就可能发生腹泻，老人更甚。老年人进食应以清润为主，多食用熟软开胃、易消化的食物，如梨、百合、荸荠、山药、莲子、藕等。「尽可能做到定时定量，少食多餐，并且养成细嚼慢咽的习惯，减少胃肠负担。」记得提醒爸妈哦~

都说陪伴是最长情的告白，其实，「父母的健康，是儿女最大的福气」。关注爸妈健康，关注每个节气里爸妈身体的变化，体质调养平台为您提供二十四节气养生知识，还有节气“养生好物”，感其所想，知其所忧，倍棒儿的身体才是儿女最大的期望！

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秋季中医健康管理方案——我们的健康，需要管理！

月饼是中秋这天的重头戏，回家、见朋友时肯定不会落下吧。若是咸甜月饼同食，应先吃咸的，后吃甜的；鲜、咸、甜、辣等不同口味的月饼同食，应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃，口感更佳。「好吃也不要贪食哦，消化不良可不好受！」记得提醒爸妈哦~

吃月饼时都存在着这样那样的误区——有的人会在饥饿时以月饼充饥；有人索性把中秋过后家里吃剩的月饼每天当早餐吃；有的人则喜欢用冷饮来送月饼；也有一些“糖友”一看到“无糖月饼”便放松警惕大快朵颐。

王敏医师建议：有十二指肠炎或胃炎患者切忌空腹吃月饼，即使是正常的健康人群，也最好在半空腹的状态下将月饼当小点心分着吃；另外，吃时切忌配冷饮，因为月饼甘甜油腻，含高糖和高脂肪，进食冷饮后易凝滞加重胃肠消化负担及使血液黏稠度增加；而对于“糖友”之类的特殊患者，吃月饼最好浅尝即止。

最好在半空腹状态下吃月饼，如可以当成下午茶的点心，切成小块细嚼慢咽，这样才有助于消化。

无糖月饼某些成分也能转化为糖。比如饼中的原材料就含有不少淀粉，这些淀粉在人体内最终还是会转化为糖的，摄入过多的话同样会引起血糖升高，因此建议“糖友”吃无糖月饼时也不能太“放纵”自己，最好时时测测血糖给自己提个醒，并在发现不妙情况时及时就医使病情得到控制。

不是所有人都适合吃月饼，六类人吃月饼要谨慎哦！

十二指肠炎或胃炎患者：月饼会刺激并增加胃酸分泌，对病情不利，这类患者特别不能在空腹时进食月饼。

高血压、高血脂、冠心病患者：高血脂患者应少食月饼中的蛋黄馅。另外，月饼吃太多会增加血液黏稠度，加重心脏缺血甚至诱发心肌梗塞，应浅尝即止,且不宜在晚上吃。

胆囊炎、胆石症患者：多食月饼会影响胆汁分泌，可诱发急性胰腺炎和胆囊炎。

糖尿病患者：即使是无糖或低糖月饼，仍含有不少可在体内转化为糖分的淀粉，多吃易致血糖升高，如有需要应适当增加降糖药量或胰岛素的摄入量。

龋齿人群：月饼中大量的糖分可致龋洞加深，引发牙髓炎，建议吃完要及时刷牙。

脾胃不足者：以老人和小孩为主，这两类人消化吸收能力都不强，过食月饼易致消化不良，甚至诱发消化系统疾病。

（1）月饼配热茶

建议边吃月饼边喝热茶，并特别推荐喝绿茶。“因为月饼多经过烘烤，吃了多觉‘湿热’，而绿茶性味偏寒，有助清热利湿。”当然，花茶、普洱、乌龙茶也行，主要还是视个人口味和习惯而定。

茶水所含热量较低，还可吸收月饼里面的油脂，防止积食。月饼甘甜油腻，遇热则化，遇冷则凝。化为吸收消化，凝为阻滞不通，所以，热腾腾的茶水正是适宜的搭配。

（2）月饼配山楂陈皮水

山楂消食化积，行气散瘀；陈皮理气健脾，燥湿化痰。用两者煮水泡茶，还可以搭配两块生姜暖脾和胃，简单易做，是吃月饼时消滞的好帮手。

除了月饼，蟹、田螺、芋头、板栗等也是中秋的应节食物，专家建议脾胃不足的老幼和病患者吃时都要悠着点，不然的话不但胃肠容易“罢工”，甚至还会吃出病来。记得提醒爸妈哦~

中秋吃蟹，是流传已久的习俗，烹制螃蟹时加入三两片紫苏叶，可解毒止泻，去腥驱寒，降低胆固醇。当然加入黄酒和生姜同样能降降大寒之气。小聚时，值得一尝哦~

「螃蟹很美味，但并非人人都适宜吃。」

蟹性寒：虚寒、脾胃虚弱的人应该要少吃；

蟹活血：月经期间、怀孕、失血者不宜吃；

蟹是发物：皮肤过敏、生疮、头皮屑多、头面油脂分泌多的人不宜吃。

吃蟹六忌：忌吃生蟹、死蟹、久存熟蟹，忌吃过多，忌与柿子混吃，吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。

“明月几时有，把酒问青天，不知天上宫阙，今夕是何年......但愿人长久，千里共婵娟。”

每逢佳节倍思亲，在外的游子，内心感慨惆怅，思绪万千，古语道：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。要克服秋天的“秋风秋雨”引起的情绪低落，其中一点是要让阳光围绕着你，在工作场所，要争取照明充分。

当情绪不好时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，如打太极拳、散步等，或参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张，这是因为运动能改善不良情绪，使精神愉快。

有条件的假期最好去旅游，去游山玩水，因为临水使人开朗，游山使人幽静，年龄大的泛舟水中，怡然自得；年纪轻的攀山登岩，砺炼意志。

此外，还可采取琴棋书画移情法，正如吴师机在《理瀹骈文》里说：“七情之病也，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。”

不以物喜不以己悲，在这个日益焦燥的季节里，请以温柔的身心来面对。

「为小事生气的人，生命是短暂的。」调整好心态，绝不做情绪奴隶。山不过来，我过去。秋乏与否，我自平静。

恰逢“十一、中秋”双节来临，感恩回馈新老用户，特推出“送健康、送爱心”活动，“中药驱蚊虫香囊”、“升级版紫草膏”买赠活动，凡在9.23-9.24，10.1-10.8期间任意购买其中之一者，皆可赠送同等价位香囊或紫草膏，先到先得，送完为止！

（买赠活动所得的部分款项将捐给养老院、福利院，感谢您的一份爱心！）

祝朋友们中秋佳节安康团圆！大家秋安～

秋分时节雨纷纷，一场秋雨一层寒，天凉了，注意添衣保暖哦～

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