但愿人长久，千里共婵娟——中秋佳节，团聚勿忘养生
小编导读
悦读中医的各位小伙伴们，大家中秋佳节快乐！
这么美好的节日里，大家是不是都在和家人团聚，赏月、吃月饼和秋蟹呢？美好佳节固然可以肆意欢乐，但是有些养生宜忌还是不可以忘记。一起来看吧——
中秋夜月明倍于常时，故又称“月夕”。
月 · 夕
十五日祭月，香灯品供之外，则团圆月饼也。雕西瓜为莲瓣，摘萝卜叶作娑罗。香果苹婆，花红脆枣，中山御李，豫省岗榴，紫葡萄，绿毛豆，黄梨丹柿，白藕青莲……——《帝京岁时纪胜》
祭月前，先设大香案，摆上月饼、西瓜、苹果、大枣、李子、石榴、葡萄、毛豆、秋梨、柿子、白藕、莲花等祭品，其中月饼和西瓜是绝对不能少的，月饼一定要圆，西瓜要切成莲花状。娑罗树相传是月亮上的神树，大的萝卜叶颇有树的形姿。
在月亮升起的方向，供佛教的月光遍照菩萨像，或道教的太阴星君像，或民间的嫦娥像。全家人依次向法像或月亮供拜。有的地方男子不拜，因有“男不拜月，女不祭灶”之说。然后由当家主妇切开团圆月饼。切的人预先算好全家共有多少人，在家的，在外地的，都要算在一起，不能切多也不能切少，大小要一样。月饼有供拜好就吃的，也有留到除夕再吃的，叫团圆饼。
在宋代，中秋夜是不眠之夜，《东京梦华录》中记载：
中秋夜，贵家结饰台榭，民间争占酒楼翫月。丝篁鼎沸，近内庭居民，夜深遥闻笙竿之声，宛若云外。闾里儿童，连宵嬉戏，夜市骈阗，至于通晓。
潮 · 汐
将以八月之望，与诸侯远方交游兄弟，并往观涛乎广陵之曲江。
——西汉·枚乘《七发》
早潮名潮，晚潮称汐。八月十五也是观潮胜时。
从历史进程来看，中国东部沿海的大涌潮有个从北向南的移动过程。春秋时，潮盛于山东；汉及六朝盛于广陵（扬州）；唐宋以后，潮盛于浙江，即今之钱江潮。
浙江海宁盐官镇为钱塘江的最佳观潮胜地。农历八月十五至八月二十为观潮期，尤以八月十八最胜，正所谓“八月十八潮，壮观天下无”。浙江民间甚至还有在八月十八日祭祀被封为潮神的伍子胥的习俗。范仲淹一首《和运使舍人观潮次韵》读来真有笔扫千军之势，诗赞曰：
把酒问东溟，潮从何代生？宁非天吐纳，长逐月亏盈。暴怒中秋势，雄豪半夜声。堂堂云阵合，屹屹雪山行。海面雷霆聚，江心瀑布横。巨防连地震，群楫望风迎。踊若蛟龙斗，奔如雨雹惊。来知千古信，回见百川平。破浪功难敌，驱山力可并。伍胥神不泯，凭此发威名。
天 · 人
传统中医理论认为，月亮的盈亏变化会影响到人的气血、经络之气的盛衰。《素问·八正神明论》曰：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌减，经络虚，卫气去。”
美国学者利伯在其所著《月球作用生物潮与人的情绪》一书中说：人体约有80%是液体，月球引力也能象引起海洋潮汐那样对人体中的液体发生作用，叫做生物潮。满月时，月球对人体的行为影响比较强烈，所以青年人喜欢在月光下谈情说爱。
高血压及上消化道出血、脑出血等出血性疾病患者在满月日尤其要注意保养，不可太过劳累，保持情绪愉快。
望月期间也不宜服用补药，针灸时不宜用补法，因“月满而补，血气洋溢”。但也不可完全拘泥，应根据患者的具体情况而定。
相对生理上的亢奋，满月对人的情志的影响可能更为直观而强烈，如游子之思乡，男女之相思，常令人触景伤情，难以入眠。在这种情况下，人更应注意保持抒发和节制的平衡。此时宜“游于艺”，如写诗、弹琴、歌咏、书画都是极好的。中秋对月怀人之最，非东坡的《水调歌头》莫属。借天赐灵感之机，遣人事无常之闷，祈天下安乐之愿。
明月几时有？把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年。我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。起舞弄清影，何似在人间？转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆？人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。
1、中秋吃蟹需注意
中秋时节，正是螃蟹肥美时。虽然螃蟹味道鲜美，但是俗话说：“病从口入”，为了满足口腹之欲而伤害身心健康的可是大有人在。螃蟹虽然好吃，也要讲究方法、应当节制。
单说河蟹，它性寒，味咸，具有清热滋阴、补益肝肾、生精益髓等功效。可用于跌打损伤、产后腹痛、眩晕、健忘、疟疾、风湿性关节炎、腰酸腿软等症状。正是因为蟹肉性寒，所以不宜多食，脾胃虚寒的人尤其要注意，避免腹痛腹泻。
一般吃螃蟹的时候，我们都要用温热的黄酒煮上姜丝一起吃，这样可以缓解蟹肉的寒凉。在吃蟹时和吃蟹后的1个小时内，切忌饮茶水。因为开水会冲淡胃酸，而茶会使蟹的某些成分凝固，都不利于消化吸收，还可能引起腹痛腹泻。另外，蟹肥的时候也正是柿子熟了的时候，有些人吃了蟹之后又去吃柿子，结果出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，这是由于柿子内的鞣酸与蟹肉中的蛋白质相遇，形成凝块，凝积于胃中。如果因为吃蟹而引起了腹痛腹泻，可以用性温的中药紫苏15克，配生姜5片，加水煎服。
另外，对于中秋必吃的月饼，小编也建议大家尝尝即可，高油高糖的，大家懂的~~
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本文内容选自《黄帝内经四季养生法》（中国中医药出版社出版，徐文兵著）及微信公众号“大家健康”，最终解释权归原作者所有。未经授权，请勿转载！