十人九个有便秘，厨房一“调味品”这样做，不出半月告别便秘！

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生活方式的不健康再加上环境的污染情况会导致我们肠胃便秘的严重性，如果肠胃便秘没有及时的得到治疗，身体当中的毒素在人的体内会产生有害物质，使得我们身体出现水肿，便秘肥胖，面部皮肤出现色斑，皮肤松弛，精神状况不佳，情节严重的还会产生严重的癌症肿瘤、女性会产生乳腺癌等疾病。

人体谁然有强大的自我排毒能力，拍协常务IE当中的粪便和尿液都是排毒。在绝大多数情况下人体都能够自己改变肠胃便秘情况，可以依靠自身的机能进行排泄，毒素就会排出身体外，当身体毒素吸收过多，身体应付不了这么多的毒素，当我们的肝脏排毒功能出现问题失去能力的时候，我们就要管住自己的嘴巴。身体出现慢性便秘问题、皮肤就会出现皮肤问题、容易疲倦、有口气和体臭、皮肤过敏症状的时候，身体的毒素就已经侵蚀你的身体。

容易引起肠胃便秘的三大症状

1、饮食结构和习惯不合理

食用的食物不足以刺激肠胃进行蠕动，并且肠胃排泄物无法蠕动，蔬菜和水分的摄入减少都会造成便秘。

经常吃膨化食品会导致我们的身体上火，蛋白质高的食物和油腻的食物、口感较重食品，也都会引起便秘。

2、忍便

长时间的忍住不去排泄就会导致我们的肠胃蠕动力下降，还会引发肠胃排便困难。

排泄的时候在马桶上看手机或者报纸，注意力不集中会导致肠胃排泄不通畅，久而久之也会导致便秘。

3、身体缺乏运动

当下的年轻人因为不喜欢运动，呆在房间里一动不动，肠胃蠕动得不到应有的刺激，肠胃便秘就变得经常出现，合理的安排生活增加身体运动就会带动肠胃进行蠕动。

改善便秘便秘疗法

1、饮食改善

芝麻粥：黑芝麻和糙米各适量，蜂蜜少许。黑芝麻炒熟以后再和粳米放入锅内，当糙米煮到八成熟的时候放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。早晚各两次食用。

2、食补法

补充膳食纤维，促进肠道蠕动，食用膳食纤维补充剂来帮助补充是现代改善便秘最为广泛的方法，通常情况下，仅坚持半个月左右，便秘问题就可得到有效改善，不再复发。

在《医学新知》推荐的——都 润 堂 膳食纤维补充剂，采用山楂、麦芽为原材料萃取膳食纤维成分，可以起到调理人体肠道健康，增殖肠道有益菌群，吸附水分软化粪便并使粪便膨胀增大，更易产生排便反射，加快排泄，对便秘有着良好的恢复作用。

每天只需一定量的都 润 堂冲水饮用，就能达到润肠通便的效果，轻松摆脱便秘的困扰，肠道恢复正常状态，身体也变得更加健康。如今在陶 宔就能找到，非常方便，不妨一试。

以上介绍的两个方法，可以增加我们肠道蠕动能力。只有肠道蠕动能力增强，减少毒素堆积，增强体质，有效的改善便秘问题。便秘是危害人们身体健康的一个潜藏杀手。所以一定要注意日常生活中加强便秘预防与治疗。