5个方面说明你气血不足，天然的“雌激素”，补足气血不显老！

如果一个人是健康和充满活力的，他经常给人一种印象：他长得好看，容光焕发，精力充沛。

反之，如果气血不足，就会使人感到不适和不活跃。

尤其是对女性来说，缺乏气血会使你看起来比同龄人年龄至少大十岁。

以下五个方面帮助你判断：

1、频频头晕，记忆力下降

意识和心灵的灵活性需要气血的滋养，如果气血的缺乏不能完全升到我们的头上，那么头晕时有发生，尤其是蹲下突然站起来时，甚至两只眼睛发黑。

另外，只有充足气血才能使脑功能正常运转，长期气血不足必然导致记忆力低下。

2，苍白和黄色。

由于缺乏气血，颜色苍白而黄色。这在女性身上尤为明显。唯一的解决办法就是不治疗化妆品的症状，只补充气血，以清扫暗黄色，恢复外观。

三。眼袋明显，眼睑下垂。

50岁以下，但眼袋明显，眼睑下垂，甚至感觉眼睑很重，睁开有点硬，眼睛干燥等，都是表现血气不足。

4。月经少。

随着年龄的增长，月经量越来越少，颜色淡红色，变薄。

5、睡眠质量差

难以入睡，睡后容易醒来，醒后难以入睡，或整夜做梦，这些睡眠问题，其实反映了人体的气血不足。

那么，我们应该做什么来弥补气血呢？

有人会说：“这种简单的食物或补充剂能帮助营养和血液吗？”

我不知道你是否注意到很多人每天都吃三顿饭，而且每天吃中药补药、西药补品和各种营养补充剂，但仍然缺乏气血。这样的人不是少数。

事实证明，他们缺乏“刺激激素”。这里有一个小版本与大家分享一些富含雌激素的天然食品，希望对你有帮助。

燕子雪是一种天然的植物燕窝，女性经常食用不仅具有减肥和脂肪的效果，而且具有保湿、紧肤的作用，对于女性是最好的滋补品。

百合干具有很高的药用价值，吃百合干有滋阴润肺的作用，女性常吃百合干还能美容、抗衰老哟。

银耳是一种美容圣人，长期食用银耳汤可以滋润皮肤，还能有效祛除面部黄褐斑、雀斑等，具有良好的抗衰老作用。

桃胶是一种很受欢迎的妇女食品。口感光滑，富有弹性。具有清血降脂的作用。桃胶含有丰富的脂肪和蛋白质。它还具有抗皱和柔嫩的作用。

桂花龙眼富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，能补充人体所需的营养，常吃能延缓衰老，是女性不错的食物。

阿胶众所周知具有非常好的滋补作用，是女性最好的食物，经常吃有助于滋养血液也可以美容，对身体有好处。

红枣是人们日常生活中常见的食物，味道甜美，无论是粥还是茶都具有良好的补血作用，是一种美容产品。

红糖我们都知道在月经痛的时候喝，要知道通常喝多于月经期喝更有效，血和气，还要滋养身体，美容，非常有效。