肾不好，脚上会有这3个表现，乡间一中药泡酒，肾仿佛回到了23岁

如果是双方家庭原因不同意你们在一起，那么既然已经分手就放下吧，得不到家人祝福的感情一味坚持只会苦了双方，如果是性格矛盾已经伤害很大，你该想想分手或许真的是种解脱。

如果我是那盘似的银月，那么光明如火的太阳才是家，因为它，给予了我光明。如果我是一颗尘埃，那么广阔无垠的大地就是家，这里有我无数的同胞兄弟。

肾是我们身体中最劳累的器官，也是任务最重的器官，为什么这么说呢？肾是调节体内代谢产物、水分、电解质等，可以说它是人体内水的处理中心，血液经过肾脏的过滤变成了原尿，然后原尿会再被反复过滤，这样才能保证把血液中的毒素排干净，最综就成尿经过膀胱提成排出去，一个成年男子的肾大药是11CM，而肾的重量大约只有130到150克，可是它每天要过滤180升的水，相当于10大桶水的总量。而且肾的一半单位还是处于休眠状态下。所以说肾是最劳累、任务最重的器官。

肾不仅仅只处理水的作用，它还管人体的各个功能，可以说它是五脏这首，人体的根本所在，当肾气虚弱时，就会导致人虚弱，抵抗力下降，亚健康，容易生病，女性月经不调，男性还会有各种男性方面的问题。而肾的代偿性很强，只有当身体的90%以上的肾单位出来坏死的时候，身体才会出现一些严重的表现。因此平时一定要多注意保养肾脏，当肾有亚健康状态的时候，还是会发出一些信号，因此平时可以自我观察一下，下面小编就来具体说说。

肾不好，脚上会出现3个表现，你若没有，恭喜，你的肾脏还很健康！

1、脚无缘无故出现骨头酸痛

肾主骨，凡是骨头上的病都跟肾有关，都是肾气虚，肾精不足的原因。肾藏精，精生骨髓，骨髓充实，骨骼强壮。以上就是中医里面的说法，小孩子摔倒骨头为什么比老人摔到骨头好得快，因为孩子的肾精充足，老人经过几十年的损耗，肾气早已衰弱了，这个时候给他们补肾，骨头就会好得更快一些。因此当脚无缘无故出现骨头酸痛，有可能就是肾气不足，肾虚了。

2、下午脚踝出现水肿

肾主水，当肾不好的时候，排水的功能就会减弱，水份排不出去，停留在体内，就会往低处跑，到了下午脚踝或者双下肢就会出现水肿的现象，一按一个窝，而且过了很久才会浮起来。不容易像正常皮肤那样快的恢复。当出现这种情况的时候，最好去医院查查看。

3、早上起床后，脚后跟不舒服

人在睡眠的时候，血液全部归于肝脏，肾会出现暂时缺血的情况，早上一起来，血就归于四肢，若肾气弱，血就来得慢，肾主骨头关节，脚后跟因为缺血就会不舒服。

以上3个信号，你若都没有，那么恭喜，你的肾脏还很健康！肾如此重要，因此在日常生活中一定要多注意保养肾，下面介绍几款保养肾的食疗方法。

干贝

干贝的营养价值非常的高，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。具有滋阴补肾、和胃调中功能。

何首乌补肾养血

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

泡酒方：

材料：何首乌、肉苁蓉、枸杞子、栀子、红花、茯苓、当归、麦门冬、冰糖、白酒

做法：将所有的食材清理干净之后一起放入玻璃瓶中，然后根据具体情况加入冰糖以及白酒。

功效：这种何首乌酒主要治疗的对象就是成人肾虚，小孩子千万不能够服用。除此之外，如果身体出现了肝肾两虚的情况，也就是头晕眼花，服用这道酒也能够很好的促进身体健康。这道酒水的主要作用就是明目、补肝、补肾以及养血