开始衰老时，或有5个现象，如果占了3样，要重视

无论男女，人人都渴望能永远年轻，通常男人看上去会比女人显得年轻一些，不少男性朋友在四五十岁的时候看着都比较年轻，但是女性就很难保持的那么好了，所以在日常生活中，女性会比较注重保养，但是男性却不同，男性一般不会怎么注意与自身的保养，所以男性在衰老初期，表现的会比较明显，一般会有这些变化。

1、头发变少

相信不少谢顶的男同胞在年轻时，都拥有一头浓密的秀发，一般中老年之后头发才会开始日渐稀少，这才是正常的衰老时间，可是有的人却在不到三十岁的时候就掉发严重，而且发际线越来越后退，都要到头顶了，每天梳头的时候头发一把一把的掉，如果这不是基因的缺陷，那么就说明身体已经开始衰老了。人在压力过大的环境下，可能产生过量的自由基，从而加上身体的衰老，如果这种现象一段时间得不到缓解，就要注意保养身体了。

2、白头发增多

白发是老年人的显著特征，现在却有不少年轻人也会有白头发大量出现，一方面是在衰老的过程中，黑色素细胞的活性会慢慢的降低，人的头发就会很容易变黑，而另一方面，是因为年轻人喜欢染发，通宵造成的，平时工作生活学习的压力过大，自己又不会排解，就很容易导致白发的出现，不良的生活习惯和精神压力会加速人的衰老，但发现自己年纪轻轻就满头白发的时候，就要注意多保养自己的身体了。

3、体力下降

体力下降是衰老的明显表现，明明去年通宵之后第二天还是精神抖擞，今年通宵后就完全提不起精神，常常会感到力不从心，身心疲惫，并且会出现夜里翻来覆去睡不着的情况发生，其实人老了之后体力本来就会下降一些，但是如果发现自己的身体情况连一般的大爷都不上，就要注意了，这种衰老明显是不正常的，如果这个时候还不注意锻炼身体的话，衰老的速度会比一般人快很多。

4、味觉变差

人在逐渐衰老的时候，舌头上面的味蕾也会产生变化，数量会慢慢变少，使得人的口味变重，喜欢吃口味比较重的食物，其实这不仅仅是衰老的预兆，还是使得高血糖多发的诱因，平时吃饭的时候要注意饮食清淡，低油低脂，不能为了使得食物好吃有味而加重血管和身体的负担。

5、骨质疏松

骨质的退化时间很早，在三十来岁就开始了，并且现在人的运动量很少，有些工作一坐就是一天，平时生活也很不规律，饮食也不怎么健康，还经常抽烟喝酒，这些都会加剧骨质的退化，使得越来越多的人患上骨质疏松症，如果发现自己的骨骼经常酸软无力，还会隐隐作痛，那么就是身体衰老的前兆了，应该少抽烟喝酒，规律生活习惯，这样不但能够预防骨质疏松，还能减缓身体的衰老。

我们平时对身体的衰老一定要引起重视，并且积极的采取一定的行动来预防，在平时的生活中要留心观察，一旦身体有以上五个症状中的三个，就要注意保健了，可不能不服老。